二、牛油果牛油果被称为“森林的牛油”，含有多种不饱和脂肪酸，维生素，此外具有利尿、解毒的功效。楼主问牛油果有什么禁忌，我想说的是，吃牛油的禁忌就是要适量摄入并合理搭配。你如果想通过吃牛油果来补充蛋白质和钾元素的话，虽然是可以的，也要做好高脂肪摄入的准备。
吃牛油果有什么禁忌？
说到牛油果很多人觉得是减肥美容的佳品，但是你知道吗？从营养的角度分析，牛油果虽然含有一定量的单不饱和脂肪酸，但是与橄榄油、山茶油来比的话，还是差了很多。你如果想通过吃牛油果来补充蛋白质和钾元素的话，虽然是可以的，但是也要做好高脂肪摄入的准备。毕竟牛油果是一种高热量的食物。楼主问牛油果有什么禁忌，我想说的是，吃牛油的禁忌就是要适量摄入并合理搭配。
接下来我会给朋友们推荐一款营养丰富的彩虹沙拉。【牛油果彩虹色沙拉】需准备食材：大番茄1个、鸡蛋1个、生菜半棵、牛油果1个、蔓越莓干适量。 【操作步骤】1、鸡蛋煮熟，番茄、生菜洗干净，牛油果剥皮，蔓越莓干事先用少量水泡开（也可以用少量白酒浸渍）。2、生菜用手撕成小块，其余食材切成小块，按照色泽排好，撒上蔓越莓干，浇上丘比焙煎芝麻汁，一份牛油果彩虹色拉大功告成！关键这款色拉非常减肥或者是健身的朋友们食用。
具体功效听我一一介绍：一、番茄番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿的作用。番茄中的谷胱甘肽、番茄红素具有独特的抗氧化能力、能清除自由基、保护细胞免收外源性化学品的侵害。二、牛油果牛油果被称为“森林的牛油”，含有多种不饱和脂肪酸，维生素，此外还具有利尿、解毒的功效。
三、生菜生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃、镇痛催眠、驱寒利尿的功效。四、鸡蛋鸡蛋具有健脑益智 、保护肝脏、抗氧化、预防癌症的作用，而且白煮蛋可以最大程度的保留鸡蛋中的全部营养。五、蔓越莓蔓越莓含有特殊化合物---浓缩单宁酸，除了普通被认为具有抗炎作用外，蔓越莓还有抗老化的作用。所以，对于正在健身或者是比较注重保养的朋友们来说，炎炎初秋，吃上这么一份超大量牛油果彩虹色拉真是再合适不过啦！希望楼主看到我的回答后可以帮助到他，也希望可以帮助到更多的朋友。
