为什么现在得痛风，尿毒症的人越来越多，是什么原因导致的？
得痛风的人越来越多，主要是因为吃得多、动得少！如果说现在的人和20年前相比，生活方式最大的改变是什么，我想主要还是体现在饮食和运动上。物质条件变好了，人们吃得越来越好，一日三餐的丰盛程度，不亚于以前的过年。科技的进步，让人们亲身从事重体力劳动的机会越来越少，更多是坐在办公室电脑前工作。这两种改变，让越来越多的人患上“四高”（高血压、高血脂、高血糖、高尿酸），痛风这个古时的“帝王病”，已经飞入寻常百姓家！01 / 饮食上痛风之所以发生，罪魁祸首是患者体内的高尿酸，而高尿酸的产生又有内源性和外源性原因，内源性原因主要是肾脏的尿酸排泄功能出现了异常，外源性原因则是患者摄入过多的高嘌呤食物。
内源性原因需要医药治疗，外源性原因则需要患者自我控制。嘌呤含量最高的食物有哪些呢？见下图（忽略植物性嘌呤）：常见高嘌呤食物（mg/100g）高嘌呤食物主要为鱼、虾、贝及动物内脏，对于普通老百姓来讲，在早些时候恐怕不常吃这些食物，但到了今天，想吃这些食物却变得非常寻常。就以四川来讲，动物内脏、鱼虾都是火锅、串串的热门菜，有些年轻人，可能一周至少要吃三次以上。
因为过多摄入高嘌呤食物，高尿酸血症的发病率逐年增高，已经成为第二大代谢类疾病，有了高尿酸做基础，痛风的发病率自然也“水涨船高”！除了高嘌呤食物外，酒和饮料的过量摄入也是痛风高发的重要原因，无论是酒精还是果糖，都能从增加尿酸生成和抑制尿酸排泄两个方面促进高尿酸，是痛风患者应该戒断的不良饮食习惯。02 / 运动上人们有多缺乏运动呢？看看身边有多少胖子就知道！山东大学齐鲁医学院做了一项调查，发现从1993年到2015年，我国肥胖发病率从4.2%增长至15.7%，肥胖人口出现了爆发性的增长。
除了饮食导致营养过剩外，另一个重要原因就是缺乏运动导致代谢下降。有些人明明饮食上没有太大变化，但体重不断增加，也有些人说自己喝水都胖，这时候就要反省是不是动得太少。缺乏运动如今已成为了全民现象，也体现在青少年身上，青少年肥胖也是青少年痛风的一个重要因素，因为肥胖本身就是痛风的独立危险因素，而缺乏运动及果糖摄入过多又是青少年肥胖和痛风的共同原因。
适当的运动，有助于促进尿酸的排泄，也能改善人体的新陈代谢，“四高”是沆瀣一气的，一个方面出了问题就可能导致所有方面都出问题，运动则能有效预防这些代谢类问题。这里的运动主要指有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，最好每周锻炼5次，每次30分钟以上，在运动时要注意运动保护以及合理补充水分。得尿毒症的人越来越多，主要是因为肾脏保护意识薄弱！尿毒症不是一个独立的疾病，而是因为各种原因导致肾功能丧失，机体内部生化过程紊乱而产生一系列症状的综合征，也称肾功能衰竭综合征。
