1，风险警示板就是退市老三板吗？
风险提示后，上市公司就存在退市或转入三板市场的可能。
也许是的。
2，风险警示板是什么意思？
风险警示板是上海证券交易所（以下简称上交所），保障上市公司退市制度的切实执行，保护投资者的合法利益，拟设立的，对被予以退市风险警示的公司及其他重大风险公司实行另板交易。为落实退市配套制度，平稳推进退市制度改革的措施之一，《上海证券交易所风险警示板股票交易暂行办法》于起正式施行。考虑到元旦休市因素，上交所的风险警示板实际于正式开始运行。
本条内容来源于：中国法律出版社《法律生活常识全知道系列丛书》
3，上交所风险警示版是什么
风险警示版主要是针对ST股票和*ST股票而言的，就是说这些业绩严重亏损的公司股票，有可能面临退市的风险。 警示板的作用就是提醒广大股民警惕这些股票的退市风险。
上交所风险警示板主要是为“风险警示股票”和“退市整理股票”两类股票提供交易平台的板块，于2013年1月4日起运行，目前包括23家ST公司股票和20家*ST公司股票，暂无“退市整理股票”。
4，上证风险警示板是什么意思?
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您好，我是百度平台合作律师，很高兴为您服务！
《关于外商投资的公司审批登记管理法律适用若干问题的执行意见》 第二十条 外商投资的公司的股东办理股权质押备案，应当向公司登记机关提交公司出具的股权质押备案申请书、审批机关的批准文件、质押合同。公司登记机关接受备案后，应申请人的要求，可出具载明出质股东名称、出质股权占所在企业股权的比例、质权人名称或姓名、质押期限、质押合同的审批机关等事项的备案证明。在质押期间，未经质权人同意，出质股东不得转让或再质押已经出质的股权，也不得减少相应的出资额。”因此在质权人同意的情况下，出质股东可以就自己所持股权做二次质押。
依据证券法规定，出借自己的证券账户或者借用他人的证券账户从事证券交易的，责令改正，给予警告，可以处五十万元以下的罚款。
依据证券法规定，出借自己的证券账户或者借用他人的证券账户从事证券交易的，责令改正，给予警告，可以处五十万元以下的罚款。更多2条
5，如何开通风险警示板
自今年元旦起，上交所风险警示板正式启动，原沪市的ST股、*ST股都要按照新规则进行买卖。根据新规则规定，投资者若想买入风险警示板股票，不仅要事先通过电子或书面形式签署《风险提示书》，同时投资者每次提交买入退市整理股票委托前，必须阅读并确认风险提示。此外，风险警示板股票当日换手率达到30%的，上交所可对其实施盘中停牌，直至当日收盘前5分钟；单一账户当日累计买入单只风险警示板股票的数量，不得超过50万股。 去营业部开通或电子渠道开通
6，风险警示股票什么意思
意思就是：
进入风险警示板交易的股票有两种，一种是因公司股票存在重大风险，被实施风险警示的股票，即风险警示股票，通常被冠以ST公司；一种是被做出终止上市决定但出于退市整理尚未摘牌的股票，即退市整理股票。
风险警示股票通常在股票简称前冠以“*ST”或“ST”。根据《上海证券交易所风险警示板股票交易管理办法》第十条，投资者当日通过竞价交易和大宗交易累计买入的单只风险警示股票，数量不得超过50万股。
投资者交易违反上述规定的，构成买入风险警示股票超限，但投资者卖出风险警示股票不受上述限制。
自2013年1月起上交所对风险警示股票发布以下特殊规定:
1.风险警示股票盘中换手率超过30%的，属异常波动，上交所可对其实施停牌，停牌时间持续至当天14:55；
2.如果在当天通过竞价交易和大宗交易累计买入的单只风险警示股票，数量不得超过50万股；
3.风险警示股票投资者只能使用限价委托，不能使用市价委托；
4.风险警示股票价格的涨跌幅限制为5%；
5.投资者需签署《风险警示股交易风险揭示书》后方可买入上交所风险警示股股份，深交所对此暂无此要求。
拓展资料：
一是按照投资者以本人名义开立的证券账户与融资融券信用证券账户的买入量合并计算。指定交易在不同证券公司但属于同一投资者的账户，仍然合并计算。
二是投资者通过竞价交易和大宗交易方式买入的单只风险警示股票数量合并计算。
三是买入数量按单只风险警示股票进行计算。对于科创板上市公司股票而言，在被实施退市风险警示期间，不进入风险警示板交易，不适用风险警示板交易的相关规定。
股票风险警示板是什么?
就是说这只股票有退出股票市场的可能。最好卖出。若是操作沪市风险警示板股票交易，您可以登陆证券官网选择“网上营业厅”--“业务办理”--“股票业务”--“电子合同及风险揭示书”操作。
股票是股份公司发行的所有权凭证，是股份公司为筹集资金而发行给各个股东作为持股凭证并借以取得股息和红利的一种有价证券。每股股票都代表股东对企业拥有一个基本单位的所有权。每支股票背后都有一家上市公司。同时，每家上市公司都会发行股票的。
同一类别的每一份股票所代表的公司所有权是相等的。每个股东所拥有的公司所有权份额的大小，取决于其持有的股票数量占公司总股本的比重。
7，如何开通风险警示板
去营业部或者在2013年新版的交易软件中开通，所有券商都是如此。
1 根据上交所《关于做好风险警示板股票交易风险警示准备工作的通知》，沪市st及*st股票被纳入风险警示板，从2013年1月4日起，融资融券客户如要在信用账户担保品买入风险警示板股票，需要先开通风险警示板证券买入权限。 2 目前融资融券客户开通权限的方法为携带身份证和股东卡，到开户营业部签署《风险警示股票交易风险揭示书》，由营业部人员为您开通信用账户风险警示板证券买入权限。 3推出融资融券网上交易终端客户自主签署电子协议。
自今年元旦起，上交所风险警示板正式启动，原沪市的ST股、*ST股都要按照新规则进行买卖。根据新规则规定，投资者若想买入风险警示板股票，不仅要事先通过电子或书面形式签署《风险提示书》，同时投资者每次提交买入退市整理股票委托前，必须阅读并确认风险提示。此外，风险警示板股票当日换手率达到30%的，上交所可对其实施盘中停牌，直至当日收盘前5分钟；单一账户当日累计买入单只风险警示板股票的数量，不得超过50万股。 去营业部开通或电子渠道开通
你好，普通投资者首次买入风险警示股票或退市整理股票，应当以纸面或电子方式分别签署《风险警示股票风险揭示书》或《退市整理股票风险揭示书》（以下统称《风险揭示书》）。普通投资者未签署《风险揭示书》的，会员不得接受其买入委托。 个人投资者参与退市整理股票买入交易的，必须具备两年以上股票交易经验，申请权限开通前20个交易日证券账户及资金账户内的资产日均不低于人民币50万元，其中不包括该投资者通过融资融券融入的证券和资金。 如满足条件可申请开通权限进行交易。
这两个毯子真的好看，特别结实81
8，退市整理股票和风险警示板有何区别
从2013年1月4日起，风险警示板正式运行，每个账户，都要到券商处签订风险警示协议，才可以买进风险警示板里面的股票。 深市以3字开头为风险警示板，即是创业板。 若是退市整理板，是*ST板股票。
进入风险警示板交易的股票有两类，一是按照上交所《上市规则》被实施风险警示的股票（包括st公司、*st公司，以下简称“风险警示股票”）：二是被本所作出终止上市决定但处于退市整理期尚未摘牌的股票（在股票简称前冠以“退市”标志，以下简称“退市整理股票”）。 所谓退市整理期，是指上市公司股票被交易所做出终止上市决定后，再按照交易所的规定进行交易的特定期间。设置退市整理期有助于投资者的退出，保障投资者利益。需要指出的是，*st公司是指被实施退市风险警示的股票，但它并非退市整理股票，而是仍属于风险警示股票；只有当上市公司股票被上交所做出终止上市决定后，按照《上市规则》的规定进入退市整理期交易的，才被称为“退市整理股票”。 第十条 投资者当日通过竞价交易和大宗交易累计买入的单只风险警示股票，数量不得超过50万股。 投资者当日累计买入风险警示股票数量，按照该投资者以本人名义开立的证券账户与融资融券信用证券账户的买入量合并计算；投资者委托买入数量与当日已买入数量及已申报买入但尚未成交、也未撤销的数量之和，不得超过50万股。 会员应当采取有效措施，对投资者当日累计买入单只风险警示股票的数量进行监控；发现客户违反前两款规定的，应当予以警示和制止，并及时向本所报告。 第十一条 股票退市整理期间，本所公布其当日买入、卖出金额最大的5家会员证券营业部的名称及其各自的买入、卖出金额。 第十二条 股票退市整理期间交易不纳入本所指数的计算， 成交量计入当日市场成交总量。 第十三条 个人投资者买入退市整理股票的，应当具备2年以上的股票交易经历，且以本人名义开立的证券账户和资金账户内的资产（不含通过融资融券交易融入的证券和资金）在人民币50万元以上。 不符合以上规定的个人投资者，仅可卖出已持有的退市整理股票。
9，原来封号就是因为它!_
大家好，我是空白，最近空白的好友表示非常的伤心，他对我说他的号被封了，作为逆战的小编，空白我非常相信这个朋友是不会开挂的，抱着疑问，便问了这位好友究竟为什么封号，原来作为资深的老玩家，号上的装备齐全，很多群里的小伙伴都纷纷找他借号，想要体验一番，但是出于好意的他，竟然不料被其他的用了某种插件，就此被封号了，空白也感到非常惋惜，也无能为力，为了帮助各位玩家，本期空白就给大家们最一些警示，说说封号的那些事!
首先空白告诉大家，逆战的封号系统是一个非常完善一个系统，他的影响并不只是逆战一个游戏的，逆战安全信用系统整合着对于qq号上全部游戏，由于某种情况遭遇到了封号，降低了信用等级，就此对于其他腾讯游戏都会有有所下降，所以那些抱着侥幸心理开挂玩家，希望你们且行且珍惜。
这里还要说一下封号的机制，封号不一定会立刻封号，当你号开挂或者特殊操作，系统会默认检查你操作，经过检查一段时间，确认后才会对你们进行封号处理，所以只要开了挂之后都是有封号可能的!尤其是遇到网络连接中断，这种明显的提示，就不要再以身试法了!
当然了封号，并不是一定是因为开挂，还有鼠标宏、第三方插件、诈骗行为的操作，都是会让产生封号行为，相信很多的玩家在逛贴吧，浏览网页，会发现一些特殊的操作，可以让我们轻松的秒杀BOSS，就如之前的闪电风暴鼠标宏这种操作，当我们看到这些，很多玩家也都想轻松的刷猎场，看到他们没有被封号的情况，就一时兴起也参与其中，殊不知，一失足成千古恨，就此封号180天，玩家也只能默默流泪。所以在玩游戏时，千瓦不要去抱侥幸心理，而且游戏有挑战性，才有游戏乐趣，连BOSS都能割草还有什么可玩的呢，大家说是不。而且如果拿着低级武器打高级副本通关了，这个逼才是值得给满分的嘛!
打击外挂，创建一个和谐的游戏环境是很重要的，当然封号不一定是外挂，也会有鼠标宏和第三方插件的问题，而有些玩家会害怕自己的鼠标自带宏，而且无法修改，感到很担心。这里空白就和大家们说一下，鼠标宏是不会造成封号的，只有我们设置的宏数据太过变态，才会产生封号的影响，正常射速，不影响游戏平衡都是可以使用的。而第三方插件，关于逆战的大家们就不要使用了，不管什么样的操作，一旦被发现都会有封号风险，而至于其他游戏的第三方插件，理论上是不会产生影响的，但是一旦遇到按键精灵等特殊插件的话，那基本就要和你的逆战号说再见了，最好办法大家们把这些第三方插件给关掉最好。
同样还有一种情况，就是空白一开始和大家们说的，把号借给了其他人，这种操作是不对了，自我安全意识一定要做好，盲目的借出游戏账号，就会产生很多不必要的风险，不说借给不认识的人，就算是借给熟悉的人，都有可能因为对方电脑上装有什么不必要的插件，造成封号。而借给不认识的人，那甚至都会有被盗风险，这样的情况大家们一定要谨慎注意。
最后再和大家们说一说逆战安全信用系统，这个系统是有星级评定的，玩家们可以通过良好的表现和任务完成，提升自己的信用等级，甚至可以给大家们带来封号后减刑情况，大家们就来多多关注一下这个系统，想要详细了解，可以点击下方的跳转，去更深入的了解一下哦!
和谐游戏从我做起，空白非常希望有一个干净无污染的游戏环境，在这也要呼吁大家一起来维护和创造这样的游戏，希望大家与我偕行，全球电竞网空白等着你的加入!
10，上证风险警示板是什么意思?
风险警示板是上海证券交易所（以下简称上交所），保障上市公司退市制度的切实执行，保护投资者的合法利益，拟设立的，对被予以退市风险警示的公司及其他重大风险公司实行另板交易。 作为落实退市配套制度，平稳推进退市制度改革的措施之一，《上海证券交易所风险警示板股票交易暂行办法》于2016年1月起正式施行。考虑到元旦休市因素，上交所的风险警示板实际于正式开始运行。 扩展资料 风险警示板独立于主板，买卖该板股票需要申请开通购买风险警示板股票权限。 根据《实施细则》第十三条 “会员应当要求首次委托买入风险警示股票或者退市整理股票的客户，以书面或电子形式分别签署《风险警示股票风险揭示书》和《退市整理股票风险揭示书》。客户未签署《风险揭示书》的，会员不得接受其买入委托。”开通风险警示板交易权限有如下两种方式： 1、柜台申请开通。 携带本人相关证件前往所在券商营业部柜台申请开通。 2、交易软件申请开通。 登陆所在券商的交易软件，将菜单栏下拉，选择“新业务申请”（如图）。双击即可申请或撤销相关权限。 2013年1月4日，风险警示板正式运行，首批入板43只股票。 2013年1月30日，ST博元获上交所批准撤销“特别处理”，更名博元投资，成为第一只离开风险警示板的股票。 2013年3月29日，A股迎来史上最大市值的ST公司——*ST远洋。*ST远洋进入风险警示板时市值高达400亿元。 参考资料来源：百度百科——风险警示板
同问。。。
风险警示板是上海证券交易所（以下简称上交所），保障上市公司退市制度的切实执行，保护投资者的合法利益，拟设立的，对被予以退市风险警示的公司及其他重大风险公司实行另板交易。 应答时间：2021-05-14，最新业务变化请以平安银行官网公布为准。 [平安银行我知道]想要知道更多？快来看“平安银行我知道”吧~ https://b.pingan.com.cn/paim/iknow/index.html
前往百度APP查看 回答 您好，我是百度平台合作律师，很高兴为您服务！ 《关于外商投资的公司审批登记管理法律适用若干问题的执行意见》 第二十条 外商投资的公司的股东办理股权质押备案，应当向公司登记机关提交公司出具的股权质押备案申请书、审批机关的批准文件、质押合同。公司登记机关接受备案后，应申请人的要求，可出具载明出质股东名称、出质股权占所在企业股权的比例、质权人名称或姓名、质押期限、质押合同的审批机关等事项的备案证明。在质押期间，未经质权人同意，出质股东不得转让或再质押已经出质的股权，也不得减少相应的出资额。”因此在质权人同意的情况下，出质股东可以就自己所持股权做二次质押。 依据证券法规定，出借自己的证券账户或者借用他人的证券账户从事证券交易的，责令改正，给予警告，可以处五十万元以下的罚款。 依据证券法规定，出借自己的证券账户或者借用他人的证券账户从事证券交易的，责令改正，给予警告，可以处五十万元以下的罚款。 更多2条
只要能上场，就要做出贡献的83
据上证所相关负责人介绍，风险警示板的股票分为“风险警示股票”、“退市整理股票”两类，前者包括23家ST公司股票和20家*ST公司股票，后者暂时还没有。 据悉，风险警示板的股票交易信息将独立于其他股票的交易信息，投资者委托买入风险警示板 股票时需满足其他相关条件。在交易安排方面，风险警示板股票投资者只能使用限价委托，并且“风险警示股票”价格涨跌幅限制设置为±5%，“退市整理股票”为±10%。 在市场监控措施上，“风险警示股票”增加了一种交易异常波动情形，当日换手率达到30%的属于异常波动，上证所可对其实施盘中停牌，直至当日收盘前5分钟。 此外，单一账户当日累计买入单只“风险警示股票”的数量不得超过50万股。上证所还对风险警示板股票的交易信息公开有相关规定，投资者可在上交所网站相关栏目查询披露内容。
11，风险警示板的实施细则
第一条 为了防范上海证券交易所(以下简称“本所”)上市公司股票的交易风险，保障上市公司退市制度的切实执行，保护投资者的合法利益，根据《上海证券交易所股票上市规则》(以下简称“《上市规则》”)、《上海证券交易所交易规则》(以下简称“《交易规则》”)和《上海证券交易所会员管理规则》(以下简称“《会员管理规则》”)，制定本办法。 第二条 本所设立上市公司股票风险警示板(以下简称“风险警示板”)。按照本所《上市规则》被实施风险警示的股票(以下简称“风险警示股票”)、被本所作出终止上市决定但处于退市整理期尚未摘牌的股票(以下简称“退市整理股票”)，在该板进行的交易，适用本办法；本办法未作规定的，适用本所其他有关规定。 股票进入退市整理期，其相关衍生品种可以同时进入风险警示板交易，具体事项由本所另行规定，并报证监会批准。 第三条 上市公司股票存在下列情形之一的，自被实施风险警示措施之日起，至该措施被撤销之日的前一交易日止，在风险警示板进行交易： (一)被实施退市风险警示； (二)因暂停上市后恢复上市被实施其他风险警示； (三)因退市后重新上市被实施其他风险警示； (四)因其他情形被实施其他风险警示。 出现前款第(一)项情形的，股票简称前冠以“*ST”标识，出现前款规定的其他情形的，股票简称前冠以“ST”标识。 第四条 退市整理股票的简称前冠以“退市”标识，自退市整理期开始之日起，在风险警示板交易30个交易日，该期限届满后的次日终止上市，本所对其予以摘牌。 退市整理股票在风险警示板交易期间全天停牌的，停牌期间不计入前款规定的30个退市整理交易日。全天停牌的天数累计不得超过5个交易日。 第五条 风险警示股票和退市整理股票的交易信息独立于其他股票的交易信息，予以分别揭示，会员应当对两类股票的交易信息予以相应独立显示。 第六条 投资者买卖风险警示股票和退市整理股票，应当采用限价委托方式。 第七条 风险警示股票价格的涨跌幅限制为5%，但A股前收盘价格低于0.1元人民币的，其涨跌幅限制为0.01元人民币，B股前收盘价格低于0.01美元的，其涨跌幅限制为0.001美元。 退市整理股票价格的涨跌幅限制为10%，但A股前收盘价格低于0.05元人民币的，其涨跌幅限制为0.01元人民币，B股前收盘价格低于0.005美元的，其涨跌幅限制为0.001美元。 涨跌幅价格的计算公式为：涨幅价格=前收盘价格×（1+涨幅比例)，跌幅价格=前收盘价格×（1-跌幅比例)。 第八条 风险警示股票连续3个交易日内日收盘价格涨跌幅偏离值累计达到±15%的，属于异常波动，本所分别公告该股票交易异常波动期间累计买入、卖出金额最大的5家会员营业部的名称及其买入、卖出金额。 风险警示股票盘中换手率达到或超过30%的，属于异常波动，本所可以根据市场需要，对其实施盘中临时停牌，停牌时间持续至当日14:55。 换手率的计算公式为：换手率=成交量÷当日实际流通量。 第九条 暂停上市后恢复上市、退市后重新上市的股票，恢复上市或重新上市首日不设涨跌幅限制，当日盘中临时停牌事宜按照本所关于新股上市首日盘中临时停牌的规定执行。 第十条 单一账户当日累计买入的单只风险警示股票，数量不得超过50万股。 会员发现客户违反前款规定的，应当予以警示和劝阻，并及时向本所报告。 第十一条 股票退市整理期间，本所公布其当日买入、卖出金额最大的5家会员证券营业部的名称及其各自的买入、卖出金额。 第十二条 股票退市整理期间交易不纳入本所指数的计算，成交量计入当日市场成交总量。 第十三条 会员应当要求首次委托买入风险警示股票或者退市整理股票的客户，以书面或电子形式分别签署《风险警示股票风险揭示书》和《退市整理股票风险揭示书》。客户未签署《风险揭示书》的，会员不得接受其买入委托。 客户提交买入退市整理股票的委托时，会员应当采取有效方式向其充分提示风险，经客户确认后方可接受其委托。 第十四条 会员应当通过其营业场所、公司网站、交易系统等多种渠道，重点揭示风险警示股票、退市整理股票的交易风险；对于退市整理股票，还应当在每个交易日的开市前向客户提示相关股票的剩余交易日等信息。 第十五条 会员违反本办法，本所将依据《会员管理规则》及其他有关规则，对其采取相应监管措施或者给予纪律处分。 投资者违反本办法，本所将依据《交易规则》及其他有关规则，对其采取相应监管措施或者给予纪律处分。 第十六条 本办法经本所理事会通过，报中国证监会批准后生效。 第十七条 本办法由本所负责解释。 第十八条 本办法自2013年1月1日起施行。
对股市的健康成熟发展有好处
12，中风、心梗偏爱这 7 个字,你占了几个？_
心血管病猛于虎。
《中国心血管病报告 2017（概要）》上写到：
总体上看，中国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段。
心血管病死亡占居民疾病死亡构成 40% 以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病。
2015 年中国城乡居民主要疾病死因构成
图片来源：《中国心血管病报告 2017》
从某种程度上来说，血管的健康就是人长寿的标志。
「不好的生活习惯会加速血管损伤」，相信大家总会听到这样的警告。但不少人也觉得，要记住这些复杂的「嘱咐」有难度。
不用担心，为了让大家做到心中有数，我们将不良的生活习惯做了个简单的汇总。
这就是心血管病偏爱的 7 个字，避免这 7 个字，血管才能更健康。
烟
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不少人都知道吸烟会增加患肺癌的风险，但吸烟会损伤血管、增加心脑血管疾病的患病风险，却少有人知。
烟草烟雾中的有毒物质，会损伤血管内皮细胞，影响血脂、血糖等指标，并进一步引起血压升高、血管炎症等，加速动脉粥样硬化。
吸烟使脑梗的相对危险增加 90 %；
约有 11% 的急性缺血性脑卒中患者归因于吸烟；
吸烟者脑梗和脑出血的风险，分别是不吸烟者的 1.37 倍和 1.21 倍；
吸烟者心脑血管疾病的死亡危险高于不吸烟者，吸的越多，风险越大；
……
为了自己与家人的血管健康，快戒烟吧！
酒
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「少量喝酒，尤其是喝点红酒对心脑血管有好处。」
这个说法流传得很广，但并不正确。
大量的研究并没有证实这个观点，反而有证据显示：完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病、脑卒中等疾病的概率更低。
美国心脏协会更是给出了明确的警示：不建议任何人以「降低冠心病风险」等理由而开始饮酒。
《中国居民膳食指南》也建议：因为过量饮酒会增加肝损伤、心血管疾病、某些癌症发生的风险，一定要避免！
咸
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长期的高钠（盐）饮食与血压升高有着密切的关联。
而过强的血压，在时刻考验着全身的每一根血管。
长期高血压造成的损害，几乎没有一个器官能逃得掉。像心脏、肾脏与血管功能关系最密切的器官，往往最容易受到损害。
建议一人一天吃盐少于 6 克，这个量是平平的一啤酒瓶盖。
但是别忘了！三餐之外的零食、加餐……也是含有盐的，所以每天摄入盐的量真的很容易超标。
因此在日常生活中，要改变重口味的饮食习惯，少吃或不吃高钠食品，购买包装食品时要注意看标签上钠含量。
胖
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肥胖，尤其是肚子很大的腹型肥胖，会让身体长期处于一种「炎症反应」状态。
这会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险，进而让中风、冠心病等心脑血管疾病发生的可能性上升。
「把腰围减下来」「把体重降下来」，不仅是为了好看，更是让血管健康，从而正常地发挥生理功能。
懒
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长期坚持适度且规律的锻炼，血糖、血压水平会下降；而当完全放弃运动，二者都会有所反弹。这对维持血管正常功能状态来说，可不是好事。
另外，如果总是久坐或一直保持站立不动的姿势，血液就会淤积在腿部血管中，甚至集结成小凝块，即「下肢深静脉血栓形成」。
此时，如果栓子脱落，小凝块随血流，流到肺部血管，并堵住，就会形成致命的肺栓塞。
所以，大家千万不要在电视机或麻将桌前，一坐就是一整个下午。
记得一定要养成规律锻炼的好习惯。每周至少五次，每次半小时以上的中等强度的运动。
糖
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甜味让人愉悦，但糖，真不能吃太多。
有研究发现，每天多喝 1 份含糖饮料（大约一听饮料），冠心病的风险就增加 16%，喝得越多，风险越高。
除了是冠心病的危险因素以外，糖还与糖尿病、高血压、痛风等疾病密切相关。而这些慢性疾病与血管损伤，会互相促进、互为因果，并形成恶性循环。
《中国居民膳食指南》推荐：每天吃糖不超过 50 克，最好控制在 25 克以下。
这是什么概念呢？
一大勺蜂蜜冲水，含糖 20 克；一瓶可乐，含糖 52 克；一盘糖醋排骨，含糖 36 克……
希望大家在今后的日常生活中，能够有意识地控制摄糖量。
精
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大家的生活条件越来越好了，吃糠咽菜的日子不再有，桌上的主食越来越精细。
小麦大米等谷物，在加工的过程中会损失掉大量的矿物质和膳食纤维，加工程度越深，损失越大，升血糖的速度也会大大加快。
相比之下，粗粮含有更多的膳食纤维、健康脂肪、多种维生素、矿物质等，长期食用，对血管健康更有好处，能帮助预防和控制糖尿病、心血管疾病、肥胖等。
常见的粗粮包括：糙米、红米、黑米、小米、荞麦、燕麦仁、裸燕麦片、青稞、大麦仁、小麦仁、玉米，还有用整粒麦仁研磨后的全麦面。
这些基本都可以在超市或者农贸市场买到。
推荐粗粮占到主食的四成左右。同时，别忘了吃够蔬菜水果。
最后再总结一下：
这 7 个字会损害血管健康，增加血管硬化、堵塞、发炎的风险。
在日常生活中，记得留意避免这 7 个字，患心血管疾病的风险必将大大降低！
也要记得把这篇 分享 给自己的亲戚朋友，共享健康美好生活。
责任编辑：臻臻
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