那些四季可见的水果也适合春天吃。营养要从有利于高考学生健身健脑的角度出发。推荐一些高考营养水果。每天食用，可以保证考生摄入其他食物中没有的无机盐和维生素，排出毒素，提高免疫力，轻松应对。它能帮助大脑产生血清素，使人的心情愉快舒适。对于高考生来说，吃香蕉可以稳定情绪，避免高考复习时的焦虑和烦躁。
春天应该多吃什么水果？
中国的古人就讲究不时不食，所以时令水果是最佳的选择，它们过时不候，不仅新鲜口感好，而且便宜实惠。另外，那些四季可见的水果也适合春天吃哦！春季的时令水果柑橘类不论是刚上市的丑橘，还是已经临到末端的砂糖橘橙子等，现在都比较新鲜好吃。它们口感酸甜，水分含量高，其中含有丰富的维生素C胡萝卜素以及多种微量元素，很适合比较干燥的春天吃，还能保护眼睛。
草莓草莓是春末的水果，也有冬草莓，口感也不错。草莓中含有维生素C花青素微量元素等营养物质，还含有膳食纤维，水分足糖分含量低，除了贵基本没缺点。另外，草莓使用了膨大剂不会影响身体健康，只是可能会影响口感，不那么好吃。由膨大剂导致的个头大形状怪色不匀有空心等都不是问题，只有烂草莓才应该拒绝。桑葚桑葚和草莓的成熟时间差不多，紫色意味着其中含有丰富的花青素，同时还含有多种维生素和微量元素，汁水饱满口感酸甜，不容错过。
菠萝菠萝一般在3月份开始逐步上市，其中的维生素CB族维生素矿物质和膳食纤维等有利于身体健康。不过，菠萝的糖分较高，其中的菠萝蛋白酶也会让我们觉得有些扎嘴，可以通过泡盐水热水浸泡等方式去除，或者选择果眼浅叶子锯齿稀疏的凤梨其实只是品种差异，会更甜一些。青枣现在正是青枣上市的季节，个头大水分足甜度高口感脆爽的青枣是为数不多的当季水果之一。
含有维生素C钙磷维生素B胡萝卜素等，营养价值与我们常吃的红枣差不多，不过它们可不是同一个物种，趁着春天尝个鲜很不错。四季常见水果梨梨的水分充足，纤维素含量高，含有多种维生素和矿物质，很适合缓解春天干燥引起的咳嗽嗓子疼等呼吸系统疾病。梨的品种多样，皇冠梨雪花梨鸭梨香梨等，而且很耐储存，生吃熟吃均可，总有一种适合你。
苹果苹果与它的名字一样很平和，什么营养素都有，但都不突出，也没有什么刺激性。和梨一样，口感甘甜，品种多样，生熟均可食用，除非是过敏，适合所有人。香蕉香蕉口感绵软香甜，常年可以见到，即便是牙口不好的老人和小孩吃起来也很方便。香蕉含有丰富的钾和膳食纤维，对高血压便秘人群有帮助，不过糖分也不低，糖尿病患者应该少量食用。
高考时吃啥水果最好？
临近高考紧张枯燥的学习期间，需要吃点零食来放松心情，水果绝对是考生最好选择。推荐一些高考营养水果，每天吃能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素，排出毒素，提高免疫力，轻松应对。 香蕉能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅，对于高考生来说吃香蕉可以稳定情绪，避免高考复习期间的焦虑与烦躁！ 猕猴桃含有大量维生素C镁，低钠高钾等等，是很好的膳食纤维来源，营养密度较高，和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。
木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，木瓜性温，不寒不燥，营养很容易被直接吸收，木瓜的润肺的功能很好，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅哦！ 苹果可满足学生一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。
吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，帮助神经细胞相互传递信息。所以吃苹果可以帮助高考生加强思维，促进记忆。柠檬能增强人的记忆力，使人精力充沛，补充维生素c，葡萄改善失眠。梨是热的，可以消暑。草莓富含维生素C、维生素B、钙、磷、铁等无机盐。能起到安神的作用，有助于防止考生心慌，增加脑组织对氧气的利用率，对补血、抗疲劳、提高大脑工作效率有较好的效果。
