推荐一些高考营养水果。每天食用，可以保证考生摄入其他食物中没有的无机盐和维生素，排出毒素，提高免疫力，轻松应对。高考前，最好的减压方式是孩子喜欢的方式，因人而异。临近高考紧张枯燥的学习期间，需要吃零食放松一下。水果绝对是考生的不二之选。
高考三餐吃什么？
谢谢邀请回答问题。高考三餐应该吃些含有卵磷脂的鸡蛋一定要蛋黄！还有核桃，虽然不能马上起作用，还是有利大脑发挥。尽量少吃些油腻的食物。其实吃什么已经不重要，关键是放松自己，用轻松的，无所谓的心态，去积极应考，在考完一科以后，多做点肌肉运动，有利于大脑的休息。其实应考是综合素质的考试，包括心理状态不惧怕考试，不焦虑，用最平和的心态去应试这很主要。
吃什么水果降压最快？
首先就是苹果，因为苹果含有丰富的钾盐，它能够维持动脉内细胞的一个完整稳定。另外食用富含钾的食物，事实上是能够促进体内电解质，一个比较平衡的一个状态，能减少钠盐的含量，所以事实上是有助于降压的。此外，苹果它也含有丰富的维生素CE，所以这些对于心脑血管疾病的预防是有帮助的。第二个香蕉，跟苹果很类似，它也是因为含有比较高的一个钾离子，能够减少钠的一个含量，对血压的控制可能会有助益。
再者就是像西瓜，虽然我们知道西瓜含糖量是比较高的，不应该多吃，但是它有比较好的一个利尿作用，所以适当的吃西瓜，实际上是能够通过利尿降低体内盐的一个水平。后面像是一些柑橘类的一个水果，它含有橘皮苷，这个成分事实上，能够增加毛细血管的韧性，起到一个降压抗高血压的一个作用的。除此之外，像是猕猴桃，它富含钾镁离子，这些事实上是能够使得血管扩张，能够降低血压，而且还能够抑制体内产生的一个血管加压素，能够导致一些不正常的血管收缩。
高考时吃啥水果最好？
临近高考紧张枯燥的学习期间，需要吃点零食来放松心情，水果绝对是考生最好选择。推荐一些高考营养水果，每天吃能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素，排出毒素，提高免疫力，轻松应对。 香蕉能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅，对于高考生来说吃香蕉可以稳定情绪，避免高考复习期间的焦虑与烦躁！ 猕猴桃含有大量维生素C镁，低钠高钾等等，是很好的膳食纤维来源，营养密度较高，和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。
木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，木瓜性温，不寒不燥，营养很容易被直接吸收，木瓜的润肺的功能很好，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅哦！ 苹果可满足学生一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。
吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息因此，吃苹果能帮高考生增强思维促进记忆。 柠檬使人记忆力增强，精力充沛补充维C。葡萄改善失眠。 梨天气热，可以解暑降温。 草莓含有丰富的维生素C维生素B族和钙磷铁等无机盐。能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱，增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血抗疲劳提高大脑工作效率的功效。
桔子会使得考生压力较小，血压压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。 奇异果有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。 葡萄柚能够滋养组织细胞，增加体力，振奋精神，舒缓压力，抗沮丧。 芒果糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
水果中的西瓜、橘子、菠萝、杏子都含有大量的维生素CEA，是排除体内毒素、抗癌、减压的最佳食物。此外，中暑常见于炎热天气，因为出汗、钾离子丢失、低钾血症、头晕、头痛、食欲不振、精神萎靡等。预防缺钾最有效的方法是多吃含钾的水果，如西瓜、草莓、杏、荔枝、李子、苹果、葡萄、无花果、哈密瓜、樱桃等。
