如何预防训练伤？以我个人多年的训练经验回答您。对于训练的重量选择，怎么谨慎都不为过。预防冻伤措施:1、使用防寒性能良好的装备和服装。
如何预防训练伤？
谢谢邀请。如何预防训练伤？以我个人多年的训练经验回答您。第一，训练时精神集中。当您做每一次力量训练的推举或是其它动作时，都要注意力集中在您的动作上，以免分心。第二，训练的循序渐进。对于训练的重量选择，怎么谨慎都不为过。所以尽量每个不熟练的动作都从轻量做起，因为轻量更容易让您熟练的掌握，然后再根据自身情况再选择合适重量。
第三，训练之前一定要热身。训练之前的热身比什麽都重要，通过热身训练使身体发热，血液循环加速，肌肉慢慢充血，每次热身时间5至10分钟。当您做每一次力量训练之前，比方说仰卧推举，《要先做几组哑铃飞鸟》先让肩部预热，这样可避免受伤。第四，就是当您感到身体疲劳的时候，就是在您体力不支的时候，不要想着我再做最后一组，因为在您感到疲劳的时候，大脑的反应能力和身体的协调能力变差，这个时候是最容易受伤的。
如何避免运动损伤？
在体育锻炼中加强运动防护意识做好相应的运动防护措施。比如:选择适合自己的服装和鞋子，选择相应的护具以保护容易受伤的部位，如果不是健身达人，多选择做一些有氧运动，跳绳、游泳、跑步、骑单车、打篮球，羽毛球、踢足球，这些都是很好的户外有氧运动。只要运动护具是必不可少的，打篮球的时候带上护腕、护膝、护踝，踢足球的时候要加上防护板。
打网球、羽毛球、乒乓球的时候都是要佩戴护腕的，千万不要小看这小的护具，在关键时刻却能保护我们的身体，能帮上大忙。在体育锻炼中一定要遵守科学训练原则，循序渐进，避免过度训练以免受。运动前做好充分的准备活动，切不可盲目的形式或操之过急，同时要了解运动项目的特点，掌握动作要领，加强全身和局部肌肉的力量的训练，以避免肢体关节带来不必要的损伤。
在部队怎样当好一名基层预防犯罪工作骨干？
基层思想工作骨干应当积极参与预防犯罪工作，做到熟悉预防犯罪工作的有关规定；会发现周围人员的思想问题和违法犯罪苗头，并及时报告；会开展谈心活动，协助领导做个别人员的教育疏导和转化工作；会正确处理一般的突发性问题，遇到违法犯罪行为时能坚决制止，果断处置。一、教育所属人员严格遵守下列政治纪律：（“十不准”）（一）不准发表反对和违背党的路线、方针、政策和党中央、中央军委决策指示精神的言论；（二）不擅自与国外、境外人员交往或者与社会上的非法组织、非法刊物、非法网站及有政治性问题的人员发生联系；（三）不围观和参与社会上的游行、示威、静坐活动或者组织和参与串联、集体上访等活动；（四）不擅自收听收看国外、境外的广播、电视节目；（五）不传看、抄写、张贴、私藏非法印刷品；（六）不制造、听信、传播政治谣言和小道消息；（七）不擅自成立和参加军队条令条例规定之外的组织；（八）不参加宗教、迷信活动；（九）不参加邪教以及对社会有危害的气功组织的活动；（十）不违反上级规定的其他政治纪律。
二、重视做好下列个别人员的教育疏导和转化工作：（个别人员的范围，共9种类型）（一）对党和国家的方针、政策有不满言论和情绪的；（二）思想道德不健康，个人主义严重，贪图金钱和享乐，追求低级趣味，有不良行为的；（三）法纪观念淡薄，作风纪律散漫，有违纪问题的；（四）不能正确对待组织决定、组织处理，有抵触情绪的；（五）婚恋受挫、身体病残、家庭变故，以及亲属受到刑事处罚、党纪政纪处分或者不法侵害，本人不能正确对待、思想负担较重的；（六）与领导或者他人关系紧张，矛盾突出、隔阂较深的；（七）社会交往和消费开支不正常，热衷于攀拉各种关系，经济来源不明的；（八）有严重心理问题的；（九）其他思想基础差、自控能力弱、遇到实际问题不能正确对待和处理，或者有违法犯罪迹象、具有现实危险的人员。
三、要求所属人员做到：（“十个不得”）（一）不得购买、收藏、传看或者复制渲染色情、暴力、迷信和低级庸俗的书刊、软件、音像制品；（二）不得浏览、下载、复制、保存、传播互联网上非法、有害的信息资料；（三）不得参加不健康娱乐活动；（四）不得私自离队、不假外出、酗酒、赌博、寻衅滋事和打架斗殴；（五）不得私藏、携带违禁物品；（六） 不得从事经商以及本职以外的其他职业和有偿中介活动；（七）不得为地方单位和个人提供不正当的服务和保护，或者介入地方经济纠纷；（八）不得进行不正当的对外交往；（九）不得参与地方广播电台、电视台、报刊、网站等大众传媒开展的交友活动；（十）不得违反上级的其他行政管理规定。
新兵冬季训练会发生冻伤吗？部队怎样防止冻伤事故发生？
冻伤当然容易发生。预防冻伤措施: 1、使用防寒性能良好的装备和服装。保持衣服、鞋袜干燥。 2、通过体能训练、愣暴露、冷锻炼、冷水洗手，洗脸，洗脚，增强机体抗寒能力。 3、室外作业防护到位，缩短执勤站哨时间。 4、一旦发现冻伤人员，立即使其脱离寒冷环境，进行全身和局部保暖，尽快采取治疗措施。
