遇到‘路怒症’应该怎么办？我在回答问题前先说一下什么是‘路怒症’。有没有什么办法可以改善或者尽量避免使自己成为路怒族呢？1.拥抱现实，减少期望开车上路，安全是第一。忍是智者高尚的情操，是心胸豁达的人最完美的体现，也是人生的一种美德。
什么是心境障碍？
亦称“情感障碍”或“心境障碍”。是指正常情感反应的夸张、混乱和减退。断定情感反应是否正常或病态，需根据以下三个条件，即情感反应强烈程度、持续时间的久和是否与所处的环境相符。举个例子，有一则新闻说吃火锅时，因是否加汤，火锅店服务员和一名女顾客起了争执。被投诉后，服务员竟然从厨房端来滚烫的开水，直接浇到女顾客的身上，造成女顾客全身1/4被烫伤。
法院开庭审理此案，一审认定服务员朱某构成故意伤害罪，判处其有期徒刑一年十个月。经鉴定，服务员朱某对特定的行为比较敏感，容易导致情绪失控，属于“青少年情绪障碍”。那么普通情绪障碍的表现情绪障碍指以焦虑、恐怖、抑郁、强迫、躁狂风为主要表现的一组疾病。例如我们常说的焦虑症、抑郁症，学校恐怖症等等都属于情绪障碍范畴。
而案件中的朱某，案发时还不满18岁。这时期的青少年生长阶段处于青春期，个性存在不稳定性，易受到家庭社会环境中各种因素的影响而表现出情绪上较大的波动。特别是具有消极和自我抑制人格特质的青少年可能更易经历消极痛苦的情绪，对生活持消极的观点，经常感到紧张和不愉快，严重的可能导致焦虑和抑郁，社交等社会功能受损。
大白话说就是日常生活中有人会突然情绪失控，动不动就大哭大喊，大打出手不能自控或者持续时间超过1个月还跟平时的表现不一样，比如心情低落，觉得所有事情都提不起精神。比如担心很多事，每天晚上都睡不好觉，甚至失眠。还有强迫行为引发的自责，内疚等等这些都是情绪问题障碍，已经影响到正常生活或者学习，甚至影响社会活动。
关于对情绪障碍的治疗有一些很严重，需要在专业医生的确诊下借助药物治疗，药物主要以斯诺思搭配阿普唑仑，氯硝西泮、舒乐安定、左匹克隆、右匹克隆、5-羟色氨酸、谷维素等等，或者找心理咨询师进行无药物治疗，根据病情，治疗的周期不一样。虽然可能价格不菲但效果好，不依赖药物，也无副作用。大城市病，需要及时释放情绪一般人尤其大城市压力大，会有很多人有情绪困扰。
需要适度地释放不好的情绪。普通人预防情绪障碍的方式有很多种。如音乐疗愈，保持一项有氧运动，瑜伽，多参与朋友聚会，多跟别人分享困惑和苦恼等。心理专业的训练有正念训练，舞动训练，绘画训练，和音乐疗愈等需要在专业心理咨询师指导下训练并练习。答者：暖心理咨询师姜娜快来关注暖心理头条号，温暖你的世界 让我们一起温暖世界 ~。
