二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动，注意培养自己良好的兴趣、爱好；多与家长、老师和同学交往沟通，获得心灵上的慰籍与成长。三是及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时，立即采取有效措施，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾症发生。 ５、以新代旧 在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。
有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种诱惑的“波浪”虽然会出现，但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时，可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束。此时，需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。
当今部分青少年沉迷网络，怎么正确引导？
网络，是可以分享的虚拟世界，又是可以复制的现实再版。青少年习惯网络那只能说明，青少年接受新事物的能力很强，有些事物不用说明，就能无师自通，这是许多成年人都无法比拟的，积极引导是好事，不是坏事！但是沉迷，过度沉迷网络就适得其反了！青少年沉迷网络的主要倾向主要还是以网络游戏为主，也不乏有失健康的网络传媒等。
这对一个思想还处在混沌状态，心理承受能力还很懦弱，价值取向尚不分明，学习任务还很繁重，辨别是非能力还有待遇进一步提升，各种欲望都还很膨胀的青少年来说，事关重大，不可小觑。为此，家长必须正确对待和处理。一是要按照青少年成长的规律来理解孩子对新事物接纳的兴趣。你还年轻的时候，不也是很泼皮吗？二是正向有些网友建议过的那样，不妨在时间允许或者是故意抽出一定的时间和孩子一起进行一些网络游戏的尝试。
三是做好交流沟通，而不是训斥，更不是责骂，痛打。和网络游戏相比，在学习期间，那个更重要。其问题不难理解。四是结合学习生活的深入进行，同孩子一起做好课外学习计划，可以把网络游戏纳入计划之中，但一定是以学为主，学游结合。五是网络游戏也是游戏不是，只不过是一种心动手动但不是身动的网络运动。把户外健身和户外游戏纳入计划管理。
沉迷游戏拒绝上学，家长该如何帮助孩子戒掉网瘾？
个人认为戒断网瘾，应该是心理咨询师的工作，网瘾是长期上网引起的，对上网渴求的一种特殊心里状态，表现为对上网的渴求和经常需要上网的强迫性体验，可连续或者间断性发作，其行为通常具有以下特点1，上网的强迫感，一旦开始就不能停止，无法抵抗上网的诱惑，一旦不能上网，立即会产生对上网的戒断反应2，固定的上网模式，上网较为规律，会出现定时上网以解除或避免戒断反应的出现。
