大量的预讲练习可以帮助演讲者建立充分的自信，而且还便于自己更好地去发挥，避免因准备不充分或不适应演讲环境而引起的惊慌失措。中国有句古语叫熟能生巧，就是这个道理。训练：为控制恐惧制订你自己的个人行动计划。例如：如果预讲时你的嗓音会发颤，告诉自己下一次开口讲话前，你应该练习深呼吸。把行动计划写在索引卡上，每次预讲前都拿出来研究一番。
本科毕业论文线上答辩应如何准备？
首先你要准备好毕业论文，就毕业论文的主要内容做好PPT，PPT内容要精练、形式要多样化、每个画面尽量要漂亮、每张PPT主题内容要突出、每张PPT上尽量配上与主要内容相关的图片（与主题无关的图片就不用附上了），每张PPT标题字号可用36号字宋体加粗、小标题可用32号宋体加粗、主要内容可用28号宋体但不能低于24字，具体用什么字体多少字号可根据实际情况进行调整，以画面看着舒服为标准。
其次：做好毕业论文PPT后，要对整个文章内容非常熟悉，包括选题思路、研究对象、研究方法、研究结果、结论与建议等，就是所有与你论文有关的内容你都要非常熟悉，准备回答与会老师的提问。注意对PPT内容熟悉后，你自己首先要在家练习几遍（跟老师上课一样的），一边演示PPT一边读每张PPT内容，语速要适中流畅，汇报论文时间一般是十五分钟，具体时间要根据你们学院的要求确定，待自己语速演示都掌握好后根据学院要求的论文汇报时间适当增减PPT内容，如果时间过长要适当删减相关内容，如果时间过短要适当增加一些内容。
最后：你要下载一个可以网上上课的软件，我曾经用过QQ课堂和腾讯会议，相对来说用腾讯会议效果更好，学生反应也好一些。下面我就给你介绍下腾讯会议的用法。1.下载好腾讯会议后，你先预约会议，设定好开会日期、具体开会时间和散会时间，然后点上面的分亨键分亨给与会老师（分亨到微信或QQ）都可以。2.参会时你点开你预约的会议，点下左下角第一个按钮，你说话的声音老师就可以听到，左下角第二个按钮是视频按钮，点下后老师可看到你（如果不需要就再次点下可关闭），点第三个按钮可以共享你做的论文PPT，老师就可以看到你论文PPT啦。
