看守所一日生活制度？监狱一日生活制度？
看守所:早6点起床，早操20分钟！6:30早饭咸菜馒头一人一个！如果不够吃，看值班员脸色和有没有多的！7点到10点半坐在床板上反思。十几米的大通铺！期间有律师和办案单位提审！一个小时放风时间，就是几十个人在五平方左右的套间里来回走动！挑高比较高，透过铁窗可以看到天空，10点半午饭，然后睡觉！下午学习俩小时！然后看电视！吃晚饭！晚7点准时新闻联播，床板上板正坐好！看完新闻联播可以洗澡，郑州只有每个教室只有一个洗澡的龙头！然后到晚上10点半前都是自由看电视时间！周六周日节假日可以打扑克！看书！重复每一天（除放风时间）监狱有规范！基本规范 3、认真学习国家法律法规，树立弃恶向善，改邪归正的正确态度。
4、必须遵守监规和看守所的有关规定，服从看守所工作人员的管理教育和值勤武警的看管。 5、主动汇报思想，如实讲清自己的问题，积极检举揭发他人的犯罪行为，发现其他在押人员的违反监规和预谋、实施脱逃、行凶、自杀等犯罪行为的，要立即报告和制止，不得隐瞒包庇。 6、搞好个人和监室卫生，爱护公共财物，讲文明、懂礼貌。
生活规范 7、遵守一日生活制度，严格按规定的作息时间活动。 8、听到起床信号后，必须立即起床，未经批准不得卧床不起。 9、起床后，必须整理好内务卫生，按顺序洗漱，不得拥护抢位。 10、鞋子、被褥、洗漱用品、饭盆和其他日常生活用品，必须按规定位置摆好，做到整齐划一。 11、就餐时，必须顺序排队领餐，不准敲击餐具，不准抢吃多占，不准伙吃伙喝，不准互相串换食物，不准乱倒剩饭，不准浪费粮食。
12、男性在押人员不得赤身，妇性在押人员不得只穿背心和三角裤。 13、白天除午睡时间外，不得斜靠或躺卧在铺板上，不准随意走动。 14、听到就寝信号后，必须立即按指定位置睡觉，不准擅自调换铺位，不准喧哗、耳语，不准两人合盖被子，不准蒙头睡觉。 15、必须保持监室地面、墙壁、铺板和放风场所的清洁，不准随地吐痰，不准随地便溺，不准乱扔脏物、废物，不准随意刻划，严禁吸烟。
16、注意个人卫生，衣服、被褥要勤洗勤晒，不留长发怪发和长指甲。 17、保持餐具清洁，注意饮食卫生。 18、放风时，必须在放风场所内活动，未经批准不得擅自滞留在监室。 19、有病要及时报告管教和医生，就诊时要如实陈述病情，不准无理取闹，不准指名要药，要遵从医嘱，配合治疗。 20、不准在监室门观察孔张望或堵住观察孔，不准向其他监室喊话、扔纸条或其他物品，不准托人或为他人带口信、书信和其他物品。
