考前焦虑综合征，是多种因素共同作用而形成的。其重要原因不外乎两个，即学生自身因素和家庭因素。如何应对考前焦虑综合征通常情况下，刚入学一年级的小学生，会对考试和分数有着非常敏锐的直觉。虽然他们还是一帮没啥逻辑思维的小孩子，不懂得大道理，但貌似考试分数好，就是很厉害的样子。这就像妈妈最漂亮或者爸爸力气最大一样，是闪亮的勋章，是要和别人比的！心理学的研究表明，越是低年级的孩子，就越是为了获得表扬、好分数这些表浅的、外部的因素去学习。
越是高年级的孩子，就越是为了获得自信、荣耀、能力这些深层次的、抽象的意义去学习。可见，当孩子已经很重视分数的时候，家长还对孩子施加压力，孩子想不拉肚子都难了。自主神经功能紊乱，会让孩子身体出现病症，当压力进一步增大，孩子的心理也难以承受时，就会出现心理上的病症，还会为了躲避这些痛苦而逃学、离家出走。因此，如果孩子因为考试出现了焦虑现象，家长首先要想的是如何调整自己：是我影响孩子了吗？我太紧张了吗？是我督促孩子，让他太紧张了吗？是我没和孩子解释好原因，让他紧张了吗?只要家长能调整自己，进而调整孩子的状态，孩子的紧张就有可能消除大半。
如果还是不能解决问题，产生了身心疾病，那么就需要去专门的机构或者医院求助了。如果小学阶段，孩子就开始对考试感到焦虑，那么，随着学业的增加，年龄的增长，孩子对考试的焦虑不会消减，反而会变得更加严重。 反过来说，其实在这个时候，就是帮助孩子克服考试焦虑的最佳时期。如果您有婚姻、育儿、情感、个人、职场等心理方面的困扰，或是想要通过心理学来改善、提升生活，可以关注公众号“柏燕谊”。
在考试前怎么才能复习，怎么才能考好？
考试前的复习很有必要，要想复习好，考出自己最好的成绩，必须做到以下几点:1.抓住书本。课本知识是复习的重点，切忌离开课本，好高骛远，追求课本以外的知识，这样形成本末倒置。2.抓住每章节的知识点。领会、弄懂每一个知识点，做到会运用，举一反三，触类旁通。3.查看错题集。自己平时做错的题目都集中在错题集上，在复习时认真地看这些做错的题目，在做错的地方分析错的原因，吸取教训。
平时成绩不好，但关键考试就能考好是什么原因？
我女儿的平时成绩很一般，但是大考成绩都很好。因为我没有让她参加任何的校外辅导，也没有要求她平时学习过程中必须要预习或者复习。我只要求她上课认真听讲，作业认真完成即可。同时把上课和作业当中遇到不会的搞懂就可以了。我女儿每一堂课学习的都是全新的知识，她总是全神贯注的去听，作业也认真的去完成，同时也有大量的闲暇时间。
但是因为同学们平时其实都是通过假期和周末在校外辅导机构学过的，月考或者单元测试，我女儿总是相对吃亏的，因为熟练程度上有差别。每当大考临近，大家一起复习一段时间以后，这种差距基本上都没有了，而且因为她的学习专注度较高，学习质量高，学习压力也小，关键还是学习比较轻松。大考总是可以发挥出更好的状态，成绩自然也是很不错了。
每次快期末考试前，孩子总会头疼不舒服，怎么才能缓解？
感谢“悟空问答”的邀请我不再重复其他网友的话了，仅就我陪小孙子学习的点滴心得，谈谈应对之策。每到大考前一个月，开始总复习时，各科老师卯足了劲的布置作业，说实话，到晚10点甚至12点是常有的事。这不光《道德与法制》下发的背诵资料达20多页，还不包括7张试卷。如果是达到熟背程度，光这一项都背不完。别说孩子头疼，大人也够头疼的。
这不昨天背了一个多小时，看看还这么多，孩子哭了。我说别哭，打5分钟乒乓球（对墙），换换脑子再背。（苦笑）我就是这样辅导孩子的，要适度紧张，但不要绷太紧，每一小时左右休息会，活动一下，2一一3个小时大歇会儿，可看会电视或电脑。各科作业让孩子做个计划，需背诵的资料也作计划，按时背完。太多的资料，拣主要的加强背，次要的能背多少是多少。
