需要依靠的并不是“动力”而是“意志力”。至于“意志力”，就是帮助我们克服抵触情绪的灵丹妙药。再例如徒步，不管天气好与坏，我们继续去完成我们一天徒步的计划，这时你需要的是“意志力”，它激发着你去完成自己该完成的计划。《微习惯》的作者说，不要靠动力，动力是靠不住的，他说，我们应当用意志力来约束自己，让自己持续不断地去做某一件事，只要时间长了，那么这件事在大脑中形成的回路也就会越来深，你在做这件事的时候也就会越来越容易，相应的，你也就会越来越愿意去做它。
谢邀！“动力”是源于我们心里对一件事产生了热情，想要实现它，完成它。当然这种情绪下的产物持续时间不会太过长久，而且会受到各种客观因素以及主观因素的影响。例如现在的年轻人徒步，一开始你是不是信心满满，斗志昂扬，一天要走几十里甚至几十公里。可是慢慢的走着走着，你会感到疲劳，哪一天下雨了，你就会在心里嘀咕“下雨了要不今天先缓缓吧”，哪一天你情绪不佳，然后告诉自己“今天心情真的很糟糕，不想动了”这就是“动力”。
至于“意志力”，就是帮助我们克服抵触情绪的灵丹妙药。要想持续的做一件事情，坚持下去并形成习惯。需要依靠的并不是“动力”而是“意志力”。再例如徒步，不管天气好与坏，我们继续去完成我们一天徒步的计划，这时你需要的是“意志力”，它激发着你去完成自己该完成的计划。《微习惯》的作者说，不要靠动力，动力是靠不住的，他说，我们应当用意志力来约束自己，让自己持续不断地去做某一件事，只要时间长了，那么这件事在大脑中形成的回路也就会越来深，你在做这件事的时候也就会越来越容易，相应的，你也就会越来越愿意去做它。
