再有就是城市里的空气质量不是很好，冬天由于天气冷北方的很多教室不能开窗户，空气质量得不到很好的保证，呼吸系统疾病也会高发，从而影响孩子们的身体健康；第五、先天发育和遗传的问题。对孩子来说，事半功倍的学习方法，才是好的学习方法。现在的学生基本上都在教室里比较多，晒太阳的机会比较少，加上我们国家很多人的意识中，一个人身上的皮肤白了就是好、就是漂亮、就有颜值，这种思维模式下大家就更不喜欢晒太阳了。
上初中要注意什么？
1、学习方法:先理解，再做题，后总结，最后反复记忆，才是正确的学习方法。对孩子来说，事半功倍的学习方法，才是好的学习方法。2、情绪的沟通：随科目的增多，课业负担的加重，保持良好的学习情绪至关重要。正确的情绪开导，需要让孩子的心情舒畅，成绩不好时，要鼓励孩子以后不气馁，不自暴自弃，通过深入沟通提振孩子信心和心情；被批评时，要教导孩子善于接受，有则改之无则加勉，千万不能有抵触情绪，同样的，深入沟通是最好的情绪疏导方法。
青少年应该怎样注意身体健康？
青少年时期是发育的第二个高峰期，身高，体重迅速增加，同时机体的各个器官功能也在不断发育完善中，这个时期若不加强营养，可能会影响身体的发育，影响智力的发育，有科学研究表明，人的思维，记忆，情绪都受营养的影响。能量方面：不同年龄，不同性别能量摄入不同，如13-15岁男孩和女孩需要2400kcal，2200 kcal，16-17岁的男孩和女孩需要2800 kcal,2400 kcal。
三大产能营养素方面：碳水化合物每天需要300-500g ，可以选择粗细搭配，可以加一些土豆，红薯，玉米，小米，荞麦，燕麦，绿豆等。碳水化合物充足才能保证大脑细胞的能量供应。脂肪是体内重要的供能物质，也是器官，组织细胞膜的重要成分，因此在青少年时期做到饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸的合理比例。
在蛋白质供应方面要充足，尤其是优质蛋白质，如鸡蛋，牛奶，鱼类，虾类，瘦肉等。因为蛋白质代谢在青少年时期非常敏感。维生素和矿物质方面：青少年时期由于生长发育的需要，钙，铁，锌最容易缺乏，因此在平日的饮食中注意多补充这些矿物质，160ml的奶中含义160mg的钙，奶酪中的钙是普通奶类的7倍。多摄入一些含血红素铁丰富的肉类，牛肉等，锌可以通过海产品来补充。
究竟是什么原因导致有些中学生体质很差？
你好朋友谢谢邀请！这个问题以我个人多年从事家庭教育指导和健康管理咨询的实践经验来说，主要是由这么几类原因所导致，具体原因如下:第一、中国人的传统文化和意识。很多国人由于受传统文化的影响，对于运动都不是很重视，却都很重视知识，比如“万般皆下品惟有读书高”等，在我们国家的传统文化中读书人和有权有势有钱的人比较受尊重，而农民、手工艺者和劳动者都不太受尊重，而且社会地位相对较低；第二、中国目前的教育模式的问题。
中国目前的教育模式中虽然也有教育每一个学生都能“德智体”发展，可是，我们国家和社会中大都是以成绩为主导的意识，所以，学生的锻炼相对较少，再加上学校教育中各门功课的作业又很多，学生为了保证完成作业几乎没有时间锻炼身体；第三、营养与饮食结构的问题。我在这些年来与各个学校合作的过程中，接触了很多学生（从小学一年级到高三），由于我本人又是健康管理咨询师，所以，对每个人的健康也很关注，我发现我这些年来几乎没有看到过几个真正意义上的健康学生，很多学生都有营养缺乏现象，而且，由于对孩子的教育中健康方面的科学常识普及几乎没有，故此，学生们没有健康意识的情况下就在外边乱买一些垃圾食品吃，从而严重影响了学生们的身体健康；第四、阳光和空气质量的问题。
现在的学生基本上都在教室里比较多，晒太阳的机会比较少，加上我们国家很多人的意识中，一个人身上的皮肤白了就是好、就是漂亮、就有颜值，这种思维模式下大家就更不喜欢晒太阳了。再有就是城市里的空气质量不是很好，冬天由于天气冷北方的很多教室不能开窗户，空气质量得不到很好的保证，呼吸系统疾病也会高发，从而影响孩子们的身体健康；第五、先天发育和遗传的问题。
现在很多学生从小就带眼镜，就3～7岁孩子眼睛问题高发的问题（近视、斜视、远视和散光等），我在十年前曾用了四年时间调查了一百多个孩子，我发现80%多眼睛有问题的孩子，都主要是孩子在母体发育过程中，由于各类原因导致母亲营养缺乏所致，而且，据我所看到的相关资料显示，我们国家的新生儿的各类疾病的发病率是属于世界最高的地区之一，虽然，国家和政府也很重视予以了相关知识的普及，比如孕妇必须补充叶酸等，可是，在保证人口质量方面还存在很多问题，比如我们国家的新生儿的湿疹患病率就很高，这主要是母亲的体制和身体免疫系统下降所致，如果重视完全可以预防。
