其他如洋葱、香菜、生姜、葱、扁豆等均适宜春季食用。红枣：红枣有滋阴补阳、补血的功效，因此春天可以多吃一些红枣，尤其是女性。枸杞：枸杞有养肝益精的作用，能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能。将枸杞、红枣、粳米一起煮粥，有养肝、调理肠胃的作用。春季养阳气，除了饮食调养，还有要注意多休息，睡眠好可以养肝。很多人逢万物之春，却莫名出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状，这是肝功能失调在作祟。
中医养生理论认为“春与肝相应”，春季养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生。首先要注意睡眠，保证晚上12时前休息，而凌晨1时到3时是肝血最旺之时，尤其是肝病患者更要注意休息，保证六至七小时睡眠。还有，要保持良好的心情。自我调控和驾驭情绪也有利于肝气舒发，保持愉快的心情对养肝多有裨益。
坚持锻炼能舒筋活络，有益肝脏。可散步、慢跑、做体操、打太极拳、舞剑、打球、郊游和爬山等。指导专家：李辉，副主任医师，广州中医药大学附属骨伤科医院急诊科主任、ICU主任，中华中医药学会急诊分会委员。曾代表广东省急救系统参加卫生部医政司举办的“全国急救技术比赛”，获得单项操作第一，并荣获“全国十佳急救能手”的荣誉称号; 多次带领广东省的参赛队伍参加全国各级急救比赛，获得良好成绩。
春季到了，做些什么能帮助孩子长高？
2015年，浙大一院儿科主任梁黎教授接诊了从宁波转诊来的6岁女孩萌萌，她在当地被误诊为“特发性矮小”，用生长激素治疗后血糖上升，在浙一，这个女孩被确诊为“青少年期的成人糖尿病”。因此，梁黎教授提醒：“现在家长都很关注孩子长个的问题，但促进长高一定要讲科学。”四五月是孩子长高的黄金期，到梁教授这里问诊长高的孩子家长很多，浙医儿院内分泌科4月的门诊量也比年前增加了一倍，其中一半孩子是来看“长个子”的。
孩子个子偏矮 可以打生长激素针吗？萌萌的身高在同龄孩子中明显偏矮，爸爸妈妈很着急。当地医院的医生看了后，认为她身高明显低于同年龄、同性别平均身高，检查发现空腹血糖6.9，未发现器质性疾病，诊断“特发性矮小”，用生长激素治疗助长高。用药后萌萌觉得不舒服，一查，空腹血糖有7.2，当地医院以疑难杂症将她转诊到浙大一院，请儿科主任梁黎会诊。
经过专科检查，梁黎教授发现其胰岛β细胞对糖的刺激反应差，同时又发现她爸爸空腹血糖也偏高。最后通过基因检测，发现父女俩均存在GCK基因突变，萌萌被诊断为“青少年期的成人糖尿病（MODY2型）”。因生长激素会升高血糖，有这种病的人是不可以用的。梁教授说，生长激素会促细胞生长，影响糖代谢，虽然用生长激素是比较安全的，但使用前一定要详细检查孩子的身体状况。
“确诊为矮小症的孩子，如果要用生长激素，必须详细评估孩子的身体状况和家族病史，详细排查禁忌证，比如，如果有大小三阳等肝功能不好的情况，我们就不会打生长激素针。”梁黎教授同时说，来看门诊的孩子，很多只是生长速度比较慢，偏矮一些，都不是病症，完全没有必要打针。助孩子长高要做到五点吃三七长得高没有依据浙医儿院内分泌科黄轲副主任医师说，有些带孩子来看长个子的家长，显得非常焦虑，这会给孩子带来很大压力。
其实，影响孩子身高的因素有很多，遗传是最主要的，占70%-80%。后天因素，如饮食、睡眠、运动对孩子身高也有影响。傅君芬教授给出了促进孩子长个子的五大法宝，分别是：第一，注重合理营养。要荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配，精粮和粗粮搭配。第二，多做纵向运动，如摸高，跳绳，引体向上等。同时多让孩子到户外活动，多晒太阳能促进机体维生素D的生成，有利于钙吸收，促进生长发育。
第三，保证足够睡眠。一方面，睡眠可使脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，深睡眠时，体内生长激素分泌旺盛，因此，充足的睡眠有利于孩子长高。第四，保持精神愉快。精神愉快有利于促进孩子生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造愉快的生活氛围。第五，及时治疗疾病。影响孩子长高的疾病有许多，如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等可以通过激素替代治疗改善身高，如哮喘、先天性心脏病、糖尿病等原发病治疗好后身高也会有追赶生长。
浙医儿院副院长、内分泌科主任傅君芬教授提醒，性早熟会使孩子的生长潜能受损，孩子可能在前期比其他孩子高大，但后程乏力，骨骺提早闭合。研究结果显示，性发育早1年，身高损失5厘米左右。“门诊里常有家长来问，有没有促进长高的膳食处方。”傅君芬教授说，其实很简单，均衡饮食，避免过量，同时不要盲目进补。傅教授说，一部分性早熟的孩子是吃补品引起的，比如花粉、蜂王浆、人参、桂圆干和荔枝干等。
