其实意守丹田什么的并不是什么功法，而是古人在修行过程中气脉反应的记录。首先要知道什么是丹田？丹田有什么作用？丹田顾名思义，是古时道家炼化内丹的地方，所谓内丹是修炼的人将肉眼看不见的能量，用意念使这些能量聚集在一起，储藏在身体内部某个地方，这个地方被称为丹田，所以丹田就是道家打坐修炼时，用意念守护的人体部位。
如何用丹田唱歌？
关于如何寻找正确的歌唱呼吸状态，这里给大家介绍几个常用的方法：方法一：平躺，仰卧，放松，胃上压重物，缓慢自然的吸气、呼气，并体会小腹、横膈膜以及脊背被慢慢吸开的感觉。方法二：微笑，下巴放松，非常沉醉地、深深地闻花香，或者感觉自己从针眼大的小孔里面吸气，小心翼翼地，要吸的很深，并在此过程中将意念集中在腰腹间，脊背间的变化。
在吐气时，像吹灰一样，小腹回收，气息从小腹慢慢送出。方法三：想象自己突然受到惊吓，猛地倒吸一口冷气的感觉，这个时候，横膈膜会瞬间下降，气息会瞬间充满整个腰腹间。关于平常怎样训练歌唱呼吸？呼吸训练一：打嘟，也就是嘴巴自然闭合，充分吸气（腰腹间充分吸满气）并保持住吸气地状态，然后在气息的推动下，嘴唇自然均匀的出现震动。
一直打到完全没有一点气，实在发不出音的时候再停下来。有没有感觉到嘴唇麻麻的？很多人第一次打嘟一直打不出来，不要泄气，心态放好，就当是在玩，很快就能找到打嘟的状态的。呼吸训练二：唱“啊”，我们暂且不必在意歌唱中的口腔状态，只要试着做到两点就好。一是充分吸气，将气息吸在腰腹间。二是让我们唱出的这个“啊”音感觉像是坐在筋斗云上的孙悟空，也就是说，气息就像云一样，拖着我们的声音，声音就像小猴子坐在气息上。
丹田是什么？你怎样理解？
看来您是打坐的初学者，没师父的指导是自学的打坐，因为很多细节不明白所以内心很纠结。下面我就用简单的几句话解除你心中的“结”。一、首先在思想上，不能以西方的解剖学的视角去看问题。如果解剖出来丹田是没有具体东西的，这个必须明确。二、丹田有上中下丹田之分，一般打坐所说的丹田就是指的是下丹田，肚脐下三寸（有一说是一寸半）处，不具体指某个点而是指三寸处的包括神阙、关元，命门，气海“一片区域”，就是小腹的地方。
意守的地方就是这个区域就好了，不要纠结于是哪个点。三、为什么不要纠结于是一个点而是要讲究小腹的“一大片区域”呢？丹田的提法是基于道家内丹学说，也是基于中医经络学说而产生的一个特有的词。丹田部位是人体的中心，是任督二脉、带脉和奇经八脉大部分经脉的交汇处，周围有命门、神阙、关元、气海、会阴等很多重要的穴位，这些穴位对身体的调理，起到重要的作用，因此，意守这片区域可以有效地激活穴位和经过的经络，有利于内气的集聚和形成。
丹田到底是什么，有什么作用？
首先要知道什么是丹田？丹田有什么作用？丹田顾名思义，是古时道家炼化内丹的地方，所谓内丹是修炼的人将肉眼看不见的能量，用意念使这些能量聚集在一起，储藏在身体内部某个地方，这个地方被称为丹田，所以丹田就是道家打坐修炼时，用意念守护的人体部位。视觉、听觉、呼吸、心中所想凝聚在一起，形成一种专心致志的意念，眼睛内视身体某个部位，听觉内听呼吸之声。
呼吸在听觉的监听下，会越来越平稳没有声音，让呼气和吸气时达到没有丝毫声音的境界，而心神也会随着呼吸而专心在丹田一处，排除所有杂念，使精气神三种肉眼看不到的能量聚集在这处丹田里。丹田分为三个地方，肚脐下三寸处为下丹田，人体腹部是储藏精水的地方，精是生命本源，是一个人身体好坏的基础，精水足，生命力就旺盛，如同一座房屋的地基一样，所谓先天不足，指的就是先天精水不足，精足人的眼神就会明亮，小孩的眼神都非常清澈，就是精足的表现，人岁数越大，眼神就变得越来越混浊，老眼昏花就是精不足的原因。
