练太极拳怎样用腰带动四肢？
怎样用腰是太极拳应用的核心，要怎么用腰？腰力绝对不能松、如松了核心力量就懈了、懈了就无力量可传导和克制阻力而做功，所以腰力要百分之百让它紧、硬起来，并把这个腰力锁牢，此时腰腹力量就象一个团紧握固的大拳头，这个大拳头的力是从四肢百骸向中心腰腹聚紧合陇而来，在拳中叫《四梢归丹田》，有了这个团紧的火药，才有爆发的本钱。
这腰腹是一个火药桶，要怎么去引爆它呢？其实说腰为主宰，启动它的开关即是骨盆胯关节，粗线条来说手与对方合是我螺母套住了彼方的螺丝，用我二胯骨的扳手来拧我手上的螺丝，要拧得有力，首先腰力要锁定不可松腰，腰一松就拧不动了，此时由我脚的蹬力、腰腹的向下沉灌下压力形成了一对矛盾、这矛盾就是腰力的下压与力的上泵达天衣无缝，力透出有无质量就看这了！此时由我脚经胯至腰腹至周身到二手形成了一闭路动力链条，这链条环环紧扣、节节相抵、无有空隙，用脚与胯骨骨盆的矛盾力来拧我二手，而腰是起个竖柱定心轴的旋转作用。
所以要怎样用腰，实际上是要学会胯裆的动力转换...即调胯换裆，任意二条支撑腿可随时切换成一条发力腿、而腰力的发挥其开关即是在胯裆，说腰为主宰这个按健就在胯骨与臀部的拧、托、裹、转、切、下，这是多股力的分化与合成。刚才说了，用腰是一条完整动力链条、缺一不可，所以加強链条各个环节的质量，是提高练拳质量的基本保证，这个质量就是提高骨节与骨节间的抗拉抗压强度和密度，这就是所谓用骨力。
太极拳锻炼每周几天一练比较好？
练太极拳就是练功，当然太极操除外，拳谚说的“一日练一日功，一日不练十日松”。说的就是尽量每天坚持练功才行，一日怠，日日怠，就会放松自己。假如想练太极功的还是要每天坚持！如果你练太极只是为了健身好玩，那么就根据你的实际情况，至少每星期坚持三天，不然也达不到健身效果。而且每天的量要足够，练完之后全身觉得舒袒，才是太极的目的，假如你心烦意乱时，最好还是不要练习，影响效果！以上是我的个人见解！。
太极劲是什么样的存在，如何感悟太极劲？
这个问题提得非常好，如果这个问题能真正弄明白了，那么你才算迈进太极拳的大门了。太极拳是武术，是搏击术，是拳术。太极拳具备所有搏击术或拳术的共性，而太极劲是体现太极拳个性的主要特征。既使你掌握了许多拳术共有的搏击技法，也不能说你入了太极拳的大门。有许多习练太极拳的人就是掌握了一些拳术技法，在推手中也有一定效果，自己觉得太极功夫练得不错了，其实有可能太极功夫的门还没入。
如果直白地说，太极劲就是以在意念的支配下内气圆通流转的形式存在的，当你在与人交手时身体筋骨不再在接触点顶抗而是通过内气的圆通流转形成沾连粘随的劲路来控制对方，从而感悟到四两拨千斤的神奇。有关太极拳有用或无用的喋喋不休争论都缘于太极劲的以内气圆通流转的形式，因为是内在的不可见的，不同于招术是可见的。这种以内气圆通流转形式存在的太极劲或太极内劲是太极拳理的核心，也因为是不可见的，对于习练造成了困难，如果没有明师言传身教，没有缘分就有可能终身与之擦肩而过。
怎样看待某些太极拳大师，教拳不传胯等行为？
怎样看待某些太极拳大师，教拳不传胯等行为?答：你是对太极拳大师或教你太极拳老师的声讨吗?你会太极拳吗?又有那一位大师告诉你教太极拳必须得教你开胯呢?那教太极拳的老师不专门教你开胯就是不想教你吗？在太极拳教拳及练习方面是你懂的多还是老师懂得多呢?那哪些专门在網上发表一些奇谈怪论，玄之又玄的著作文章都对吗?都是真实可信的吗?现在网络发达，而且谁都可以提问，谁也可以发表文章。
是对是错，是真是假需自己分辨。现在是信息时代，是网络传播知识时代。知识和信息不再封闭。但是知识多了，信息多了你看的过来吗?假的外行的，功夫深的，功夫浅的，表达能力精准的，或因文化之深浅，功夫之高低，对拳的理解之差异而表达有曲别表达或不准确的。听谁的不听谁的你有那能力分辨谁对谁错吗？反过来讲，太极拳教拳的老师必须得教你开胯才是传拳吗?那来的谬论。
在你的说法下，好像教太极拳必须的教开胯，那才是教太极拳。如不教开胯就是不教你太极拳一样。开胯显得有那么神秘吗?是教太极拳必须专门要教开胯的吗?哪练习太极拳只是老师已教就会的吗？哪太极拳论中，浑身不得劲时腰胯求之怎解。跳印度腰舞的谁能说腰之不活，玩柔术的谁能说腰和胯和筋没抻出来。但和练太极拳的腰胯求之是一码事吗？是一个意思吗?所以来讲，只要真正的想练好太极拳，除了多看书多学习以外，还需要在身边找一个对武术懂行的，明白太极拳拳理的老师随时对练习太极拳的学生做现场指导。
你认为“太极飞龙”韩飞龙在比赛中使用的是否为真正的太极拳？
什么是太极？什么不是太极？都说以柔克刚是太极。首先以柔克刚是有条件的，不是什么刚都能克的。自然界弱肉强食的规律无法违反。很多人会说滴水穿石是以柔克刚的典型，要知道那是拿时间换的。其次一味的柔克刚拿什么还击？都是别人打你你拿什么反击？大家都会说反弹，但是反弹需要一定条件，不是什么都能以彼之道还施彼身的！第三，打人身上一拳就是一拳，一脚就是一脚。
谁分得出哪一拳是太极哪一拳是通备？哪一脚是内家？哪一脚是外家？我相信打人身上的拳脚只有痛或不痛，没有门派不同。我个人认为真正练太极的人是指通过太极一整个体系训练出来的人。具有太极的搏击特点，擅长以柔克刚。所以说什么“练散打不是太极”这种话的人是别有用心的！这是在诋毁传统武术。从小来说，陈太的技击特点本来就是发劲如鞭，四肢和腰胯应该练的如藤条般柔韧，这并不是大家想象的柔软。
肩周炎号称五十肩，哪些人是肩周炎高危人群？怎样缓解肩周炎？
肩周炎，多发于五十岁左右的人群。女性居多，所以又称“五十肩”。患上“五十肩”，往往不能外展，上举、后伸上臂，甚至连梳头、洗脸、叉腰的动作都做不了，一做就痛，肩膀就像被卡住冻住一样，又称之为“冻结肩”。其实这是一种因长期工作劳动所引起的慢性持续的肩部肌肉、关节、韧带劳损。如果每次劳动后都不能很好地休息、放松，久而久之，就发展成了肩关节周围炎，简称肩周炎。
教你四招预防肩周炎1.可穿戴护肩防寒保暖日常保暖，五一临近，去海边或者爬山旅游的朋友，一定保护好肩膀，带着护肩，不要着凉。晚上休息的时候，翻身的时候不要把肩膀裸露在外面。2改变不良姿势减少看电脑和手机的时间，注意劳逸结合，工作1个小时，休息10分钟，做做护肩操。3加强锻炼打打太极，八段锦。量力而行，觉得不舒服就停下来。
时间控制在半个小时左右。锻炼双肩，而不是有肩周炎的一侧，最后，避免肩膀大范围活动。4补充维生素D多晒太阳美国调查发现，维生素D和中老年人骨骼肌肉萎缩密切相关。人体夏季可以大量合成维生素D，其他季节只能从食物中补充。所以。多晒太阳，多喝牛奶(维生素D含量高）觉得我的答案对你有帮助的话，帮忙点个赞 关注好么？关注中老年人健康，持续分享健康知识。
