无论是分组做是单组做，动作要先做正确才有好效果。如果每次训练只做一组，那效果肯定是比不上做很多组的。但这”看“，不是一直在旁边指指点点，而是你看你的书或者做一些手工活，然后静静地陪着孩子做。那你做一个梦，一周内，每天都做，每天梦里时间都起码是一个月，醒来才7-8个小时，梦里时间加起来起码有半年。
如何做俯卧撑？
无论是分组做还是单组做，动作要先做正确才有好效果。有的人说自己一口气能做100个、200个甚至更多的俯卧撑。但是当他做的时候，你会发现动作却有很多失误。一方面动作的幅度不到位，另一方面动作出现塌腰，还可能有耸肩肩角过大等情况。错误，不到位的训练带来的是低效甚至伤身的结果。所以先把俯卧撑做标准:身体从头到脚一条线，核心维持动作的刚性。
双手与肩同宽，大臂与躯干的夹角小于90°，动作全程保持沉肩。动作幅度上至手臂打直下至胸口贴地。这样的俯卧撑训练才会更有效果。对于健身来说，付出和收获是成正比的。如果每次训练只做一组，那效果肯定是比不上做很多组的。对于初学者来说。肌肉力量耐力基础薄弱，刚开始训练练两组就够了。而随着自身肌肉力量体能的提高后，训练组数就可以增加。
通常来说，练三到五组是个不错的范围。而标准俯卧撑如果能够达到单独50个以上，练习更加高阶的训练继续提高自己。例如练习钻石俯卧撑或者单臂俯卧撑、双杠臂屈撑、倒立俯卧撑等动作。只要动作强度适合自己，能够把动作做标准，它就是可以继续提高自身肌肉力量。无论练什么，请注意循序渐进，健康为本。了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”。
小孩子弹琴坐不住怎么办？
感谢邀请。我不是教音乐的，所以对于培养孩子音乐兴趣方面没有话语权。但我想教育在很多方面是有一定的相通性的。我认为首先要看孩子对弹琴是否感兴趣，如果他对学琴不感兴趣，那么可以试着想办法进行引导，比如说把孩子不太喜欢的学习编成游戏，看看能不能把他的兴趣点转移到弹琴上来。如果孩子喜欢学琴，但弹琴的时候总是坐不住，可能原因就是孩子好动。
如何在一周之内学会吉他弹唱？
做梦是可以的。因为做梦的话，时间会不一样，很多时候我们做梦，感觉过了好多天，醒来才睡了一会儿。那你做一个梦，一周内，每天都做，每天梦里时间都起码是一个月，醒来才7-8个小时，梦里时间加起来起码有半年。白天该干嘛干嘛。这个方法特别好，一定能帮你一周学会吉他弹唱，因为梦里已经弹了半年，应该勉强入门弹唱了。
初学者弹吉他时，应该做些什么呢？
看了其他人的回答，觉得有点不对题，我来回答一下吧，希望能帮助到你。买把吉他、修剪指甲、多练习……这些不废话吗？我觉得，作为一名初学者，你一定要注意两件事：第一、你要清楚地知道你弹的每一个音是什么音（即音高），还要知道它该延长多久（即时值）。你连这个都不知道的话，敢说你是在演奏乐器？第二、一定要注意放松。
军事演习的空包弹是什么意思，为什么打不死人？
空包弹是指只有弹壳、少量装药、以及底火的子弹，通常用于训练和演习。近距离有杀伤力。空包弹有两种：收口式空包弹（无弹头）和全形空包弹（有弹头）。无头空包弹由金属弹壳、速燃发射药和底火组成，弹壳在装入发射药后，或在口部加密封塞、帽，或将口部前端收折成星形锥体，涂漆密封。自动枪械发射无头空包枪弹时，由于没有弹头阻力难以迅速形成足够的膛压，需要采用速燃发射药，有的还需要在枪口部加装空包弹助退器，才能完成自动动作。
有头空包弹装有塑料、木材或纸制成的弹头，有的塑料弹头和弹壳注为一体，弹头预制分瓣，发射时，弹头在膛内裂开并不与弹壳分离。因为空包弹装药量比较少，又没有弹头，所以在发射的时候压力不足，无法推动枪机正常的往复运动，枪械无法完成抛壳动作，所以只能打一枪，拉一下枪机，相当尴尬。为了解决这个问题，在演习时使用空包弹的时候会给步枪装上空包弹助退器，这个装置是枪械发射空包弹是专用的，主要的作用有两个：一是提升安全性，二是增大膛压，帮助枪机往复运动，实现全自动射击。
