内功据有人考评最早是起源于民国的小说家，平江不肖生，他的小说里最早出现了内功的概念，我们常看到的《水浒传》里面有哪么多的打斗，高手都没有写到内功的概念。不过，杨过内功大成以后，武功又有一定提升。这种武功，足可以行走江湖，很难遇到什么对手了。武侠小说的内功，大多指经络学，是夸大了“气”的功能。
到底有没有内功和气功？
我认为内功是真实存在的~以下是我的真实经历。作为一个男孩子，谁还没有个大侠梦了，从小时候看古装武侠片，那些大侠们飞檐走壁的潇洒姿态就深深的印刻在脑海里，希望有朝一日能够成为一名天下无敌、为民除害的武林高手！为此还专门去集市上买过盗版的《少林金刚功 》《擒拿手》《少林气功》等“武林秘籍”。事实证明，我都没练过！后来就上大学了，接触了网络，慢慢了解到太极拳、八卦掌等国粹，开始逐渐接触认识内家功夫。
但是，这些功夫没有师傅带领是不行的。一个偶然的机会，发现了《真气运行法》。李少波老人家的《真气运行法》，练法简单，不易出差，而且对身体有极大的好处，还能通大小周天。感觉很厉害的样子，网上就有现成的教程，特别简单，于是我就照着慢慢练起来，刚开始的时候内心不能平静，很是煎熬，大约一周以后开始内心平静。这时候也接触到了气功人论坛，上面有个华侨老师。
华侨老师教给大家“三调”。感觉对于入定还是挺有用的，慢慢的心口窝处有了热感，气感，然后热气下流到达小腹，到达会阴。会阴开始会跳动，后来因为出差等因素，没再练《真气运行法》了。没能坚持下来，实在是个遗憾。根据我的经验，我感觉《真气运行法》对人是相当有益的，比如坐长途车头晕脑胀的时候，练一会儿，就会神清气爽。
我有脚气，当脚气严重的时候练真气运行法几天，脚气就会减弱。等等还有其他很多好处。当年甘肃省卫生厅也曾推广过《真气运行法》。我觉得这是一门易学易练对人身体极好的内家功法，我希望自己尽快把这门功法重新修炼起来。至于其他内家功法，本人未曾练过，所以没法做具体评价，但是我坚信内家功夫，气功是真实存在的。几千年传承的国粹在日后也必将发扬光大，给人们的生活带来更大便利！。
所谓内力，可以用物理学解释吗？
这个小朋友提到内力，想来一定是内家高手，修仙极品！下面我来和你说说道家内丹，务必仔细倾听，差之毫厘，谬以千里，本导师对此有最终解释权。一般人所知道的内力，来源于金庸和古龙的武侠小说，其中以金庸为甚，因为金庸先生本人就是一个内丹大师，熟读所有道家经典，特别是南北朝以来的内丹学说。道家所谓内丹，其实指的是个人修为当中的丹田聚气，抵抗外侮，所谓的外侮，无非是风雪严寒，疾病天灾，更多的是心念成魔。
用自己的右手，将食指 中指 无名指并拢，横着放在腹部，上缘是自己的肚脐下沿，无名指处与自身中轴线相交，即为丹田（这叫做人体三寸，与实际的丈量三寸有区别），注意，这是在自己的身体内部，意守丹田，以成元婴，讲的就是将自己的所有注意力，集中在自己的丹田部位，可以产生天人感应，将天地灵气灌注于体内，舌抵上腭，口内生津，周天运转36次，灌注四肢百骸，奇筋八脉，生成自己的内力源泉，这就是成丹，这里的内丹学说，区别于外丹，外丹讲究用各种稀奇古怪的物质混合，胡乱吃下，导致精神错乱，比如铅、丹砂、雌黄、玉髓、玛瑙等等，听说唐太宗、明嘉靖、清雍正就是这样被忽悠死的。
到了武功流派，属于道家/佛家的清修/禅定范围，除了强身健体的肌肉锻炼，更加注重内省，气息调整，达到内力充盈，气贯长虹的境界，在格斗中，气力不衰，绵延不绝，让对手折服。从物理/化学/生物学来看，意守丹田可以调整自身的肌肉、神经的协调性，合理安排呼吸、能量输出，配合高强度的体能锻炼，可以增强体质，与对手打消耗战，当然对于近在咫尺的力量输出，是由决定意义的，比如泰森的拳击，一定要配合全身大幅度运动，调集腰部、腿部和肩关节，才能够达到力量的顶点，灌注于拳面，击倒敌人，如果把它的动作幅度限制在5厘米范围内，他就要倒霉，但是在形意、太极、咏春等等拳术当中，往往能够在几厘米的幅度，集中自身的全部力量，打出力量极大的冲击力，配合肘关节、指关节、膝关节的硬度、速度，结合击打的部位，可以给膀大腰圆的对手以致命打击，比如拳头的指关节击打对手的软肋、腋下、腰际、太阳、尾闾等等部位，往往可以起到四两拨千金的效果，这在传统技击中可以使用，如果用在现在的搏击中，可是要人当场丧命的绝门伎俩，到时候，拳师可能要陪得倾家荡产。
