不是没有通，而是早就没有任何障碍地流行运转不息。那么，这样说来，好多要做的这个要打通经络，打通气脉的说法是绝对错误的了？也不是这样说的。我们人体的经络、气血运行，虽然是子午流注规律在运行着，但是，随着我们人体后天气质和身体渐渐进入壮年、老年之后，气血运行还是变得越来越不正常，这倒是真的。所以往往出现许多亚健康状态。
这个问题之后，需要运用合理的调养，运动和饮食，来保护提升自己的健康情况。这也是必要的。人体渐渐进入衰老状态后，气血运行变得很慢，所以需要练气，炼神，需要炼精化气，等等修身养性的功夫，用合理的锻炼身体的方式，来改善气血运行不好的现象。所以，打坐中就可以用平静的心念疏导气血运行变得正常起来。打坐有这个很好的作用。
开始打坐，我们可以用数息观来观察自己的呼气与吸气的状态，让呼吸渐渐变得越来越平，越来越悠深舒畅。这样，就可以渐渐适应打坐中身心疲惫的感觉，变得越来越舒畅。数息观训练中，我们可以先做凝神入气血。这个功法。就是在打坐中，静静地将自己的注意力安放在胸口心窝部位。男女都一样，这样最适合初修者修行训练自己。可以强化身心健康。
打坐半年以来，这几天晚上睡觉感觉一阵阵发热怎么回事？
晚上打坐完后晚上睡觉一阵阵发热，是正常现象来的，不用紧张。题主打坐已经半年，出现阵阵发热实属正常不过题主只是这几天才开始发热，如果是持续有一个月多甚至更长时间没有改变，就不是正常现象应该重视并找原因。打坐只要坚持不断修炼，就会慢慢出功效，静坐出现得气感的常见现象就是发热，这已经是常识。只要发热不是高热且伴有晕，不舒服。
就是进入更高阶段修炼。为何会出现阵阵发热的，应怎么办题主说发热没有说身体那里。我讲下之前我打坐的体会，在通小周天的前期，真气足，只要打坐一进入功态，气感很强烈，尤其是下丹田，腰肾位置，“双肾如汤煎”。收功后，生活中都会有这种感觉，我出现这种感觉时会舌扺上腭，用意轻守丹田，身体尽量放松。待其消失减弱。身体发热是阳气充足的表现，如果过于强烈可在打坐时将意丹田的意念放松，只注重身体放松，就会慢慢改变。
打坐腿痛，坚持到70分钟左右，便知难而退，请问如何向前突破？
打坐腿痛，坚持到70分钟左右，便知难而退，请问如何向前突破呢？打坐腿痛，你能坚持到70分钟。这已经算不错的一个效果了。说明你打坐已有一段的时间。因为练习打坐之初是有一个过程的。通过一段过程的打坐练习，你应该看看腿疼的疼点痛点是在哪里？必须要局部的按摩，把它治好。治好疼痛之后再打坐就不痛了。只有麻胀的感觉，而麻胀的感觉也会经过练习的不断提高，而逐渐减小。
打坐重要的是要学会放松自在。他的气息才能调和全身。如果你在打坐过程有疼痛的现象。你如何的调息放松？和注意腹部的深呼吸呢？疼痛的打坐是痛苦而不快乐的。我们打坐养心的目的就是要快乐地静修，修出自己的好素养。你只要按我以上所说去做，达到身心合一的和谐。你一定可以超越70分钟的打坐的。亲们，你们有什么心得，欢迎到评论区发表你们的高见吧！谢谢！。
一些道士和和尚打坐时，他们脑子里在想些什么？他们是如何做到什么都不想的呢？
“假传万卷书，真传一句话！”禅修中的参禅和冥想是一个意思！主要分为五个步骤：1.放松。让身体完全放松，意识专注身体，感知身体放松。注意最难点：是面部和眼部的放松，不能做到彻底的放松，下一步的观呼吸就会受到影响。2.观呼吸。大家都能感知清早朦胧醒意慢慢睁开眼睛时的呼吸状态，就是冥想时必须做到的呼吸法，观呼吸意思是让你感受呼吸，而不干预否则你就邯郸学步呼吸也不会了，甚至出现呼吸不畅的现象。
注意：观呼吸是让你感受身体自然呼吸的那种平静感，而不是专注呼吸的节奏！3.静心。当身体完全放松和观呼吸带来平和的温馨宁静感后，心自然进入虚空的安宁平静舒适的静感之中，这种状态就是静心。注意：意识的专注必须是去感受身体自然回馈你的这种状态，而不是用刻意去感知某个部位。4.观想。当心自然进入虚空的安宁平静舒适的静感之中时，这种状态会自然的沉浸其中，舒适感会带你进入无我的奇妙境界，每个人的感受不同无法用言语描绘出来，我的感受是肉体的身体中的一切感知不存在了，意识在源源不断的接受一种纯净的能量。
无法详细描绘你们自己去体会吧！注意：观想最难忍受的就是突然外界传来的干扰，最好坐冥想时选择一个隔音效果好的房间或者一处人少安静的地方！5.入定。意识在源源不断的接受一种纯净的能量时你只需要全身心的沉浸其中就好，时间越久越好，你的意识会感知一种全新的认知体系。由于很多人打坐的基本功不够，时间越久腰部和双腿都会有不适，身体肌肉和呼吸也会受到影响，这样就很难再继续入定。
注意：冥想时是让身体自然感受一种状态，意识是清醒的，身体是沉睡的。入定后意识会很自然的感知一些东西，只需要你做到随缘不攀缘即可！这是冥想入门后的的初步总结，在初次练习冥想时会出现全身发热出汗（打坐盘腿前需要压腿舒展筋骨），专注力无法集中杂念四起（这是很正常的现象走神了就把它拉回来时间久了自然就好了），甚至出现头痛头胀的现象（所以大家最好按步骤一步步来练习不可急功近利，每个步骤都需要足够的时间练习，成为自然的习惯便能随心所欲的进入状态）。
