一掌推出，后面叠加十三道内劲，此时郭靖的降龙十八掌高于洪七公的降龙十八掌。杨过的黯然销魂掌，大部分来自《九阴真经》。王重阳虽然不让全真教门人练《九阴真经》，但是王重阳从《九阴真经》中悟出了很多武功，比如：天罡北斗阵。周伯通靠《九阴真经》和左右互搏成为了新五绝之首。洪七公和段智兴靠《九阴真经》恢复内力。
欧阳锋逆练《九阴真经》之后，内功大涨。周芷如只练了七天《九阴真经》，阴柔的内力可以和张无忌的九阳真气相激相抗。次日张无忌即运九阳神功助周芷若驱毒，初时竟是出于意料之外的方便，想是她饮食不多，中毒不如他与谢逊之深。但驱到第七日上，忽觉她体内有一股阴寒的阻力，跟他送过去的九阳真气相激相抗，周芷若虽尽力克制，仍不易引导九阳真气入体。
张无忌惊异之下，向义父请教。谢逊沉吟半晌，说道：“这道理我也说不上来，多半是她峨嵋派历代师父都是女子，所习内力偏于阴柔一路。”张无忌点头称是。好在周芷若内功修为和他相差甚远，他催动神功，便将她体内阴劲压制了下去，但如此运功，却又比替谢逊驱毒时费力得多。张无忌隐隐觉得她体内阴劲此时虽然尚弱，但日后成就，委实是非同小可，赞道：“芷若，尊师灭绝师太真是一代人杰。
——三联版《倚天屠龙记》第三十一章周芷若练了一段时间后，武功大涨。在屠狮大会上和武当六侠殷梨亭打成平手，最后和张无忌联手挑战三渡。《九阴真经》的武功可以速成。当黄衫女子使出《九阴真经》的武功后，周芷若立刻落败。由此可以看出《九阴真经》是一部奇书。张无忌练成《九阳真经》后内功深厚，但是威力不大。《九阳真经》的特点就是学什么都快，比如乾坤大挪移、少林龙爪手、太极拳、太极剑、圣火令的武功等。
张三丰靠一部分《九阳真经》创立了武当派，并且活到了100多岁。《九阳真经》的作用就是打好基础，等自身强大以后学什么都事半功倍。总结：《九阴真经》和《九阳真经》分别是道家和佛家的产物，《九阴真经》以阴为主，阴阳结合。《九阳真经》以阳为主，阳阴结合。张三丰根据《九阳真经》创造了太极拳和太极剑，就是遵循了阴阳结合的道理。
《易经筋》《神照经》和《九阳神功》哪个才是金书第一内功秘笈？
金庸作品中内功为王，如果没有一身深厚无比的内功，压根就无法称之为真正的高手。但想成就绝顶高手之位，必然得修炼有高明的内功秘籍。金庸的14部作品中内功秘籍数量极多，但给人印象最深的莫过于《易经筋》、《神照经》和《九阳神功》。这三部内功哪个才是金书第一内功？我们先来说说易筋经，易筋洗髓二经是少林派的镇派神功。
洗髓经功效未知，但易筋经的神奇却是人尽皆知的。易筋经是金庸作品内功秘籍中被提到次数最多的，先后在《天龙八部》、《笑傲江湖》和《鹿鼎记》中都提到过。若论修炼难度之大，《易筋经》排名第一相信没有人会有异议。相传易筋经是东土禅宗初祖达摩老祖所创，除达摩老祖外，第一个学会易筋经的就是达摩老祖的徒弟慧可。这位学会易筋经还是先和梵僧般剌密谛谈论佛学达七七四十九日，这才明白其中的禅宗佛学精义，又和唐初名将李靖谈论三天三夜，这才悟透其中的武学秘奥。
达摩老祖的亲传弟子要学会易筋经都如此艰难，可见易筋经的修炼难度之高。按天龙八部中的说法，修炼易筋经难度最大的是入门，也就是门槛太高。想要学会这门内功，首先必须要要勘破“我相、人相”。心中不存任何修习武功之念头。但修习此上乘武学之僧侣，必然是有一定的武学基础，知道这是一门武学秘籍，定然想着勇猛精进，以期有成，哪一个不想尽快从修习中得到好处？要“心无所住”，完全是强人所难。
毕竟想要控制心中不想自己明明知道的东西，难度不是一般的高。也正因为修炼艰难，少林派在金庸江湖传承千年，真正修炼有成的除了二祖慧可外，也就只有笑傲江湖时代的少林方丈方证大师，鹿鼎记中韦小宝的老师傅澄观（虽然我怀疑大概率是阉割版的易筋经），以及疑似会易筋经的天龙第一高手扫地僧。一旦学会了易筋经，内力可以周而不散，行而不断，气自内生，血从外润。
