每天早晨做40个波比跳，是一个不错的选择，并没有太大的实际锻炼效果波比跳是一个全身性的训练动作，对于我们的体能锻炼是非常好的，同时也是一个比较高效的减脂训练我今天就从波比跳的正确做法，以及他的注意事项，来进行一些经验的分享波比跳怎么做双脚自然开立与肩同宽身体挺直，腹部收紧，腿部保持微曲身体姿势调整好了之后，俯身下蹲，双手撑在地面上尽量保持腰部挺直，双手撑地腿部后跳，让身体达到一个水平的位置，侧面看成一条直线随后收腿回跳，腿部打开，双脚可以踩在手掌外侧也可以在手掌内侧腿部发力向上跳跃同时抬起手臂过头击掌。
小孩玩手机游戏，怎么戒掉？
你好！事实上，孩子玩手机，跟手机游戏，吸引他们的，本身不是手机，也不是手机游戏，而是互联网，所以关键是找到他们为什么喜欢玩手跟手机游戏。而互联网是他们这一代人最普通的常识，我个人认为还是应该让孩子接触的。如今在互联网科技如此发达普及的年代，且不说该不该禁止孩子玩手机，但是要禁止孩子接触手机，已经是完全不可能的事了。
像今年在疫情的情况下，孩子们都推迟了上课时间，而全国教育系统也都临时采用了在线教学，这就足以证明孩子也需要让网络成为他们的工具。而我们担心的也并不是孩子接触手机，我们也希望能让孩子取利舍弊。与其一直讨论该不该禁止孩子玩手机？不如来分析一下其中利弊，孩子玩手机我们最担心的一般就4个问题：1.近视这是一个很奇怪的问题，我最普遍听到的就是，只要一听说有孩子近视，一切指责就归于电视、电脑、手机、平板，可是我们成长在那个没有任何电子产品的年代，为什么也有那么多人近视？此时的你一定会想到，看书对眼睛的伤害比电子产品小，然后又会想到我们那个年代近视的年龄比现在近视的年龄大，而事实上近视最大的原因是近距离用眼持续时间过长，所以看书也好看手机也罢，不宜时间过长。
我是这样认为，现在的孩子精神集中的时间比较长，所以近视的年龄自然比我们那个年代的小，学习要集中精神，玩手机也要集中精神，身体活动少了，精神活动多。而我们那个年代都是8周岁才上小学，上小学除了学习玩的都是体力活动，而看小说最少也要读到三年级以上才能看懂，还要有那个兴趣。所以只要适当的控制孩子玩手机的时间就还是可以玩的。
2.受不良信息侵袭这个是防不胜防的问题，虽然随着网络的普及，现在对不良信息的打击力度也是非常的大，但是依然存在不法份子铤而走险。而这些不良信息一般都是来自个人站点，通常都是用国外服务器，这就大大增加网警的清除难度。不过这些站点基本也是很难推广，一般都是要有网址直达。而像国内的自媒体平台，现在基本是不存在不良信息的。
对于受不良信息侵袭，一般要看是多大的孩子，像小学生或者以下的还不怕，我们可以加以引导，不过这个年龄玩手机都是在我们的监控下。如果是中学生或者以上的，这个问题就比较严重，特别是处于叛逆期，那可真是难上加难，这个时期又是孩子最重要的时期，而且后果可大可小。建议采取强制性引导。3.沉迷游戏这个问题算是最好处理的，也是担心的较普遍的，如果仅对于游戏其实没什么好担心的。
如今的玩游戏也算一种社交，如果是没有社交的游戏，就是你让他去沉迷，他也沉迷不了多久。而这些网络游戏都是有生命周期，这么多年你可以看到，隔一段时间就会有一个游戏火起来，把之前的游戏给淘汰了。而你更该担心的是他的游戏社交，如果是一个圈子的游戏社交，都非常沉迷的那种，他们玩的不是一个游戏，而是一种社交，他们会在这个游戏灭亡后，一起投入到另一个新生的游戏。
就像王者荣耀淘汰了英雄联盟，和平精英淘汰了CS、CF，而那些玩家轻车熟驾的就到这个新生的游戏了。为什么说这个是最好处理的？因为只有这种玩的是社交游戏，才能沉迷，一般都是轻度沉迷，当是一种人际社交，现实中随便一点兴趣都能引导脱离。如果是重度沉迷也很简单，直接从社交圈下手，社交圈的玩友才是引导他脱离游戏的关键，而且那些玩友能玩的好的基本也是关心他的，完全不用怕这些玩友不配合，只要你态度诚恳点，他们会比你用心去引导帮助他的，反之你站在圈外劝说是没有什么效果的。
4.放下手机就闹这个问题一般出现在比较小的年龄，基本都是幼儿园或者以下的，根本谈不上沉迷不良信息之类的，我们最担心的就是视力。而他们基本是玩什么都停下来，有些孩子还会为了给我们要手机而哭闹。其实我觉得他们不是为了要手机而闹，实事上他们是因为无聊而闹。尽管他们的目的就是要手机，但是你可以看到，手机在他们手上的时候，他们几乎是一种忘我的境界。
因为这种忘我，所以产生了放下手机后的那种无聊，可是他们还小，根本不知道世间的无聊，也没有那么多的体会，才会闹起来。而这种喜欢玩手机到忘我的孩子，都是最聪明的。因为他们有着强大的探索欲、求知欲，他们对这个世界充满无限的好奇，什么都想学想知道。所以就冲这一点，你不应该为他的闹而生气，反而应该感到十分开心，因为这绝对是一个非常聪明的孩子。
只要加以引导，捉住他的探索欲、求知欲，保证你指他一里路，他给你跑出十里来。引导的关键然而一直谈论引导，如何引导孩子，普遍的讨论就是吃跟玩。但事实应该从兴趣下手才是重点，其实不是大孩子才有兴趣一说，我认为小孩子就有兴趣这回事，从出生开始就是有兴趣可调动的。要不然他为什么爱玩手机，难道玩手机不是他的兴趣吗？而切切实实的重点就是兴趣，只要能调动兴趣，把他们的兴趣牵引到好的事物上，他们自然而然的就沉迷到好的事物上去了。
爱玩手机的孩子，对于以往的普通玩具是调动不起他们的兴趣的。最普遍的现象就是，他的玩具都是玩没有几天，就扔在一边不要了，也不玩了。为什么不玩了？因为这玩具已经没有什么可以探索了。如果是有互动性的玩具，偶尔有朋友一起的时候还会玩一下。要是自己玩，确实没有什么好玩的。我们可以自己试一下就知道了，一个普通的游戏给我们玩一会，确实全部探索完了，不值得一直玩。
所以没必要求孩子去玩，一直玩下去也是浪费时间。而为什么手机却一直玩不厌，其实不是手机玩不厌，是互联网有着无限的探索性，所以他们才会玩不厌。这两点可以证明他们玩的是互联网并不是手机：1.我们玩手机的时候如果没网络，你能玩多久，你能有多大的兴趣。2.你可拿个没网络什么APP的手机给孩子玩，看他能玩多久，能有多大的兴趣。
知道了他们玩的是互联网，吸引他们的是探索欲、求知欲。就好办了，有探索欲、求知欲是好事啊，可互联网就是一个大千世界、现实社会、江湖，这个大千世界真适合现在的他们吗？我认为没有人能知道十年后，或者二十年后的世界是怎么样的，只能肯定的是，他们以后的世界肯定是互联网世界，他们早晚得接触。与其让他们长大以后才开始独自摸索，不如现在就开始让他们接触，而我们如何在这个互联网的大千世界保护引导他们，让他们在互联网上取利舍弊呢？这个想法对于这个时代来说太落后了，我们可以给他一件AR人工智能玩具，里面都是营运公司长期不间断的，在互联网收集各种好的信息知识，而且这个玩具本身是联网的，但是有了营运公司的筛选提供，他根本接触不到不良信息，而且实时联网，能满足孩子无限的探索欲、求知欲。
每天早上做四十个波比跳怎么样？
每天早晨做40个波比跳，是一个不错的选择，但是并没有太大的实际锻炼效果波比跳是一个全身性的训练动作，对于我们的体能锻炼是非常好的，同时也是一个比较高效的减脂训练我今天就从波比跳的正确做法，以及他的注意事项，来进行一些经验的分享波比跳怎么做双脚自然开立与肩同宽身体挺直，腹部收紧，腿部保持微曲身体姿势调整好了之后，俯身下蹲，双手撑在地面上尽量保持腰部挺直，双手撑地腿部后跳，让身体达到一个水平的位置，侧面看成一条直线随后收腿回跳，腿部打开，双脚可以踩在手掌外侧也可以在手掌内侧腿部发力向上跳跃同时抬起手臂过头击掌。
注意事项在进行这个动作的时候，要注意几个点第一，下蹲的时候尽量要保持腰部挺直而避免出现腰部的损伤同时如果你已经患有了一些腰部疾病，比如说腰椎间盘突出，就不太适合训练这个动作解决的办法：可以采用一个较高的支撑地点来进行练习，比如说撑到凳子上在动作的过程中就会减少腰部弯曲的程度第二，在运动的过程中，出腿和收腿之后脚部的姿势一定要保持，全脚掌着地，尽量避免长时间脚尖着地以及发力，这样会对于我们的膝盖造成很大的压力第三，每天早晨在锻炼的时候，如果身体患有一些心脑血管疾病或者是低血糖的问题尽量避免晨起空腹进行练习，可以在饭后休息一段时间之后再进行练习，同时保证运动强度不要过大训练计划以及变化形式波比跳这个动作强度较大，所以我们推荐的训练量也要由简到难基础训练：选择一个动作每次总量50次，每组10次共5组，组间休息1分钟。
逐步增加总的训练次数50-100-150-200次进阶训练：选择两到三个动作连续进行，每个动作10次，共5组组间休息2分钟。或者在用TABATA训练模式：选择4个动作，每个动作全力进行20秒，休息10秒，四分钟为一组，进行2-5组波比跳俯卧撑波比跳登山跑波比收腿跳波比跳加转身变化形式的训练注意事项以及动作依旧遵循基础版本动作要点，要及时关注自己身体的感觉。
美国人为什么打仗死亡率低，他们是怕死吗？
美国人可不怕死，每一个军队都有勇夫。如果没有这支军队也就不用叫做军队了。美军从二十世纪开始进行的几场战争中，伤亡情况相较于其他国家的伤亡率比较低的原因有两个方面，一方面是这些战争都是在美国本土以外发生的，没有美国平民伤亡，还有一个是典型的美国做法就是用火力发挥兵力。美国有地理屏障，而且无论是墨西哥还是加拿大都不可能对美国造成实质威胁。
战争的平民就是弱势群体，原来有过一个调查，一战前，军人和平民死亡比例为100:1一战和二战由于总体战思想的贯彻实施，军人和平民的死亡比例有1:1，而到了未来战争，军人和平民的死亡比例将是1:100，尤其是使用大规模杀伤性武器的情况下。美国本土有两大洋屏障，自从美国南北战争以后，没有遭到过战争破坏，尤其是美国核心区域，顶多就是夏威夷被日本人丢了一些炸弹，还有就是日本人的气球炸弹放过几把山火，除此以外就没有遭到过战争的破坏，但是其他国家尤其是作为战场的国家，都不可避免的出现了大量的平民死伤，有的只是简单的死于双方交火中，而有的就是被有计划的杀掉了，比如德国人在苏联和南斯拉夫进行的治安战，都造成了巨大的平民死伤。
而美国没有，美国是去完成别的国家的平民死伤。而美军由于有美国强大的工业作为支撑，一般都采取了一种火力换兵力的做法，就是最大限度的使用火力，尽量减少使用兵力，简单的说就是先把敌方阵地炸平了，然后再上人占领，而且由于美军的火力投射手段多，所以投射的弹药更是海量，象美军在二战中法国诺曼底地区，执行眼镜蛇行动的时候，在一个十分狭窄的正面上丢了3000吨的炸弹，还不包括陆军的炮火海军的炮火，这3000吨炸弹丢下去，不但德国人已经都被炸死了，没死的也是成了木头人，美军自己也被震的七荤八素，还有被炸死的，但是当美军开始向前推进的时候发现，前边除了死的德军就没有什么东西挡住他们了，于是才有了巴顿横扫法国。
美军这种用火力换兵力的做法，现在只要有条件的国家都是这样，包括我兔，火力摧毁，步兵占领现在已经是标准的作战程序。而且由于弹药的精确制导化，使用的弹药数量更少，但是火力的杀伤效果更好了。美军在格林纳达可以说是憋着一股劲，要洗刷越战的耻辱，所以非常勇猛。除了强大的火力，美军严格的训练也是起了很大的作用，俗话说艺高人胆大，由于训练严格，美军的人员的技战术水平很高，大家都知道，跳伞的高度越低，危险越大，但是世界上跳伞高度最低的记录就是美军在入侵格林纳达时创造的，当时的跳伞高度为150米，人下来十几秒就着地了。
搞不好就成肉饼了，没有平时过硬的训练，这种事情可是不敢玩，而且还不是一个人，是几架飞机上的几百人都跳下来，而且最后美军的这几架运输机直接在机场强行着陆，里边的突击队直接跳出来抢占机场，这种玩命的行动可是美军干的。美军严格的训练也是减少伤亡的重要因素，平时多流汗，战时少流血。这个道理谁都懂。对于美军来说，对于死亡人数的忌惮主要是最近美国进行的几场战争，在美国国内引起了巨大的分裂，有支持的，有反对的，而且象伊拉克和阿富汗战争拖的时间都太长了，战争持续的时间越长，公众的支持度就越低，除非这场战争是在自己的本土，但是美国人都是在别的国家打，时间长了对于战争的目的都会造成纷争，美国在越南就是这么失败的。
