每天早晨做40个波比跳，是一个不错的选择，并没有太大的实际锻炼效果波比跳是一个全身性的训练动作，对于我们的体能锻炼是非常好的，同时也是一个比较高效的减脂训练我今天就从波比跳的正确做法，以及他的注意事项，来进行一些经验的分享波比跳怎么做双脚自然开立与肩同宽身体挺直，腹部收紧，腿部保持微曲身体姿势调整好了之后，俯身下蹲，双手撑在地面上尽量保持腰部挺直，双手撑地腿部后跳，让身体达到一个水平的位置，侧面看成一条直线随后收腿回跳，腿部打开，双脚可以踩在手掌外侧也可以在手掌内侧腿部发力向上跳跃同时抬起手臂过头击掌。小...
更新时间：2022-04-07标签： LEGO乐高忍者突击队乐高忍者突击队怎么跳lego乐高忍者突击 全文阅读