二、第二跳，跨步跳，这第二跳主要是要向前拉，为第三跳做准备。三级跳方法：一、第一跳，单脚跳，这一跳的关键就是左脚起跳，右脚带动左脚向前飞跃，切忌将力量用尽，导致后面不好发力。三、第三跳，就跟平时的助跑跳远没什么两样了，尽量向前即可，这里注意一下，如果是左脚第一次起跳，那么这最后一跳，就是右脚起跳了。
三级跳该怎么跳呢？
三级跳方法：一、第一跳，单脚跳，这一跳的关键就是左脚起跳，右脚带动左脚向前飞跃，但是切忌将力量用尽，导致后面不好发力。二、第二跳，跨步跳，这第二跳主要是要向前拉，为第三跳做准备。三、第三跳，就跟平时的助跑跳远没什么两样了，尽量向前即可，这里注意一下，如果是左脚第一次起跳，那么这最后一跳，就是右脚起跳了。
三级跳简介：三级跳又称为三级跳远，是田径中的其中一个项目之一。三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目，女子三级跳远于20世纪80年代初逐渐广泛开展，1992年被列为奥运会比赛项目。三级跳运动等级:1、国家三级运动员：12.00米2、国家二级运动员：13.60米3、国家一级运动员：15.25米4、国家健将级运动员：16.00米5、国际健将级运动员：16.80米。
