那么，既然减肥店一个月减30斤的情况确实存在，为什么要说极不靠谱呢？一，减肥店减肥都是有套路的：第一，都会承诺不节食、不反弹，但都会给你规定一个食谱，必须严格照着这个食谱吃，这样就给自己留下了一个后门，只要饯交了，减肥中及减肥后出现的所有问题包括反弹，都可以用这个后门推的一干二净。
你们都是怎么减肥的？
我原来72公斤，腰部比较粗，身高1米69，有点超重，2017年决定减点肥，我不吃减肥药，也不减少食量，完全靠运动减肥。具体做法是：1、每天早上户外散步1小时，7000步，速度不快也不慢，保证腿脚没有不舒服的感觉。2、每天晚餐后又去户外散步1个半小时，1万步，速度也是不快不慢，主要还是要保证腿脚没有不舒服的感觉。
3、如果下午天气比较好，冬季是太阳天，夏季是阴天，我就去打1个半小时的篮球，特别注意不能太剧烈的运动，以防损伤腿脚，打篮球有慢跑、快跑、跳跃运动，减肥效果很好。如果下午打了篮球，晚餐后的散步就不去了，我60多岁了，不能过度运动。我天天坚持以这样的方法运动减肥，效果很好，6个月后减了5公斤，体重到了67公斤，到了这个体重后，我把每天的散步步数慢慢减少到1万步（开始每天是17000步），已经3年多了，都是每天1万步，每天的食量比减肥前还增加了一点点，体重始终是67公斤，我觉得不必要多减了。
怎么才能经营好减肥店？
开减肥店前期要多进行店面引流，经常性的多搞一些促销活动，其次是一定要专业，用心的对待每一个顾客，多和顾客交流减肥方面的知识，然后制定减肥套餐以及周期，只有顾客认为你是在用心服务并且非常专业，顾客使用您的减肥套餐达到预期效果，就会很乐意的转介绍。顾客身边所有的亲朋好友，看到其身上发生的减肥效果也会问及在哪减肥的。
街边那种500元减10斤体重的小店，值得相信吗？
这个问题我要答一下，因为我去过。我选择的是1000元减20斤手点穴减肥法，我当时体重是140斤，165CM。减肥方法和步骤以及里面的套路，我给大家分享一下首先，老板给你开穴，还美其名曰店里只有老板会开穴位。其他按摩师都不会。然后全身点穴，从头到脚用点穴棒点穴，在肚子上会下一些功夫，用手抓来抓去。会告诉我这里什么穴位，哪里什么穴位，作用是什么。
