这件衣服，大多数胖女孩都可以穿，它的独特的袖口以及干净的领口，会立即提升自己的质感和逼格，让注意细节的衣服穿上身，会得到让别人意想不到的欣赏。在穿衣服以前，在脑海中为自己设计几种款的造型，然后尽量往上靠，不符合这个款的暂时不要上身，一定是仔细评估过的才穿。譬如：不允许让隆起的腹部呈现、不允许让副乳展示、不允许突出腰部侧面过多的脂肪......服饰要用精致精致统一的风格，给人整体的感觉会很好，这时大家就会忽视了身材的问题。
一跑治百病，慢跑可不可以减肥？快走效果怎么样？
说说我自己的经历吧，我以前也是一个胖子，体重有85公斤，有轻度的脂肪肝和三高，肚子很大很圆，身体状况非常差！后来我开始尝试跑步，从刚开始的四五百米，到后来的10km，15km，一路走来，付出了很多努力，但是也收获了宝贵的健康和心态！我现在每天都跑6km左右，每次都是40分钟，除了下雨下雪，我每天都会坚持跑步！我的体重从刚开始的85公斤下降到了65公斤！有的人说一跑治百病，这句话一点都没错！跑步以后，我的身体真的更健康了！脂肪肝消失了，没有三高了，体质增强了，免疫力上升了！睡眠质量提高了，精神状态好了，身体的衰老速度变慢了，胃肠问题都消失了，吃啥啥香！说真的，从我的经历你就可以看出来，跑步真的让人健康，可以治百病，而且跑步真的可以让你瘦下来，真正减肥成功！其实我们要养成慢跑的习惯，每次最好跑5到7km，一周最好跑四到五次，跑着跑着你就会发现身材更好了，只需两到三个月，你就可以看到很明显的效果！大家在慢跑减肥的时候也要注意饮食，不要胡吃海喝，运动加合适的饮食才是你瘦身的法宝！尽量多吃营养健康，但是热量很低的食物！多吃蛋奶，鱼肉，鸡肉，虾肉，牛肉，多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮粗粮，保证这样的饮食再加上合理的运动你一定可以瘦下来！快走效果怎么样？很多人也问这样的问题！其实快走和慢跑本质上来说都是有氧运动，不存在好坏之分，只看你到底适合哪种运动！如果你年龄较大，身体素质较差，因为各种原因不能跑步，那快走是很适合你的，快走强度小，但是也能消耗热量，消耗脂肪帮助你减肥！最后希望大家都运动起来，快走和慢跑你都可以选择，在运动的时候要注意强度，注意方法，保持合理的饮食，保持充分的休息和睡眠，这样才能取得最佳的效果！如有疑问，欢迎评论，有评必回！获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！。
158cm，110斤，想在40天里瘦到90斤，有什么好方法吗？
你好，很高兴回答你这个问题。你158cm,110斤，按你的身高来说应该是在一个正常体重范围内，因为你没有贴图，我也没办法知道你的身体具体是一个什么情况。首先你要知道减去10公斤也就是22磅的体重需要消耗的热量是多少？因为每减去1磅体重，需要消耗3500kcal热量，所以，你要减去22磅就是，22*3500＝77000kcal，分散到40天，就等于每天需要消耗1925kcal，但是你要知道，一个110斤的女孩子，一般正常的基础代谢在1200kcal左右，那么算起来你的消耗是个负数，所以你40天内减去20斤的想法是不现实的。
但是你不要气磊，因为罗马不是一天建成的，减肥也是一样，循序渐进，才是最适合的，我觉得你减20斤可以变换成6个月或者是7个月，这样会比较实际。假如你一天的代谢是1200kcal，那么你6个月的总代谢是1200kcal*180天=216000kcal，用总热量减去你要消耗的热量77000kcal，就可以得出你180天里需要摄入的热量了，即139000kcal,然后再除去180天，得出你每日可以摄入的热量为772.2kcal.饮食以蛋白质为主，因为蛋白质的热量为4000cal/g,碳水化合物为5000cal/g,脂肪为9000cal/g。
这是一个只需要饮食，不需要运动就可以在6个月瘦22磅也就是20斤的一个方案，如果你的代谢高于或者低于1200kcal，你只需要根据我刚才那个公式去算就行了。当然你也可以选择现在欧美比较流行的碳水化合物循环饮食法，即两天低碳水化合物，一天高碳水化合物，这个三天一个训练，（具体怎样使用我就不多做介绍了，在很多地方都可以查的到）他的原理就是在低碳水化合物日消耗你身体里的肌糖原和肝糖原储备，在高碳水化合物日就做一个欺骗，让身体认为你的消耗增加了，从而消耗更多的热量。
