在我们讨论如何利用八小时之外的时间前，先要了解如何利用好八小时之内的时间。按照国家法定的工作时间，每周五天，每天需要工作八个小时。在工作的八个小时里我们要注意几个事情。第一，明确自己做这份工作是为了钱还是自己真喜欢。如果只是为了钱，临时做自己不喜欢的工作是可以理解的，但长久来看是不可行的。如果我们做的工作是自己喜欢的，那么我们每分钟都会沉浸在自己的热爱里，渡过八小时就会变得比较容易。
第二，要尽可能和周围的同事成为朋友，建立志同道合的良好关系。这样你在工作中就会有帮手或者战友，你能更加容易做出成就。第三，一定要去学习与你工作相关的专业知识或者扩展性知识。主要包括听课、培训、与业内的专家进行交流等。在八小时的时间里，只有得到充实、成就感之后，我们的业余生活和业余时间才能过得安稳。除了工作的八小时之外，我们的业余时间是大于八小时的。
一天24小时，刨除八个小时工作时间还剩下十六个小时，再加上双休日，我们的业余时间就远远大于八个小时。那么，如何最大限度的利用工作八小时之外的空余时间？第一，尽量不要把工作带到休息时间。我们要在八小时的工作时间内把工作做完、做好，尽可能少加班，尽可能不让工作侵占我们的业余时间，这样我们的业余时间才能丰厚饱满，做更多和我们人生发展有关的事情。
第二，要保持充足睡眠。不要小看这件事情，因为很多人在年轻时不注意休息，牺牲休息时间去和朋友聚会、聊天、打游戏等等，导致睡眠不足，影响工作质量和身体健康。长久身体一定会出现比较重大的问题。为了工作、事业去熬夜好像是一件值得赞扬的事情，其实也是一个错误的想法。因为把睡眠时间占了，身体会出现重大的亏损。原则上，一个人每天睡眠时间应该保持7小时左右，我认为这是一个必须要达到的时间。
第三，要锻炼身体。只有睡眠是不行的，如果身体不够活跃，气血就会不畅通，睡眠质量也不会很高。运动不仅使身体保持健康，还能使精神变得饱满。尽管灵魂和肉体有时候可以分开，但大部分情况下肉体健康了，精神也会更加旺盛。你可以选择一到两个体育运动作为爱好，比如每天坚持走上万步路，或者在健身房锻炼半小时，有条件的可以打打球、游游泳，周末去郊游，爬爬山、在森林里走走，在河边或者湖边散散步。
这些事情都能够使身心愉悦，也为我们做更多的事情做好充分的准备。第四，在业余时间尽可能多学习、多读书。学习的内容可以跟工作相关，也可以跟工作无关，比如读一读历史、文学、哲学、科学书籍，也可以看看新闻评论，使自己能够紧跟时代的步伐，紧跟世界信息的发展动向。总而言之，学习、读书是我们业余时间要做的最重要的事情之一。
