第五，尽可能与对自己有益的朋友多接触、多聊天。所谓对自己有益的朋友就是当大家一起聚会、聊天时能够互相学到东西或者至少能让自己身心相对放松的朋友。在朋友面前你不需要遮遮掩掩。太多的无聊社交会让你感到精神紧张。因为在社交场合时你需要表现自己优秀的一面，甚至有时需要装模作样和逢场作戏，会使自己很累。我建议交朋友不在多，而在于是否可以让自己心情放松，获益匪浅。
有时吃吃喝喝是没有问题的，只要不过量、不过分就不算是坏事。第六，珍惜和家庭成员在一起的时间。人生最终的归属还是家庭，家庭包含了夫妻、父母、孩子。家庭的幸福美满是一个人坚强的堡垒和后盾，可以使我们从容地面对风雨和社会现实中的苦难挫折。有一个家在背后支撑你，人就会有力量有希望，所以在家庭经营方面需要我们多花一点时间。
第七，最好坚持一个有意义的业余爱好，并且持续不断精进，比如练毛笔字，画画，或者对于某个感兴趣的学科和领域进行持续不断的研究，让自己除了日常工作之外，有一个方面作为自己生命的支撑，也让自己更加拥有成就感和自豪感。做到以上几点，我觉得业余时间就已经被利用得非常充分。我个人的很多进步和成就都是利用业余时间来达到的。
下班后，如何安排你的业余时间？
哈喽！我是“发哥打工在线”，打工20多年，专注各类打工话题。今天分享话题：下班后，如何安排你的业余时间？“发哥打工在线”【回答】1：看书阅读看书阅读时间段：睡觉前30分钟（23：00左右），早上起床后看书15分钟左右（早上6：00开始），其他时间段，晚上20：00以后，休息天可以选择去图书馆看书。看书有电子书，纸质书；电子书一般用手机看，用得比较多的是微信读书。
纸质书大部分是去图书馆借，图书馆看书环境好，书的种类也很多。2：运动锻炼早上运动：室内锻炼，有折返跑步，推举哑铃，踢腿扩胸，一般不超过30分钟。晚上运动：允许的话，可以去室外跑步5公里，如果不去室外跑步，室内运动可以重复早上锻炼项目。运动锻炼的方法很多，可以在沙发上进行仰卧起坐，俯卧撑，伸蹬，也可以买一些简单的器材，握力器，拉力器，户外骑自行车等。
3：发微博一般每天早上上班之前，给自己一声问候，问好！鼓励一下自己，给自己加油！以及一些感想或感悟。保持一天一条微博发文的，给自己养成一个习惯，发微博也是和自己对话，也可以练习写作能力的，有人点赞关注很开心，证明自己微博有人喜欢。同时微博上也有很多新鲜事的。4：学习知识一类是工作方面的专业知识（比如说PPT制作，函数公式，行业性知识点），补充工作上的不足，让自己工作中更有效率，可以把工作做得更好，也可以掌握更多的专业性的知识，对自己也是一种提升。
