端午节，韩国申遗，我们在高喊端午是我们的，可你没看到韩国从高层到民间再到普通百姓，他们是如何对待端午的，他们是何等地重视端午的礼节和饮食，而我们又有多少人在端午去认真地品尝一个粽子？又有多少人在端午去认真地准备一场祭祀礼仪？所以，是不该小觑韩国饮食的，他们真的不止烤肉与泡菜，韩国人有的是吸取精华和创新改造的精神。
健身的欺骗餐是什么东西？怎么吃？
谢谢邀请:对于老年人或身体肥胖想瘦身的禁食主义者来说，常常会陷入一种进食误区，什么都不敢大胆食用，长期下去，会从一个极端走向另一个极端。事实上科学的用餐，对我们的身体健康非常重要，下面介绍一种养生餐:当归羊肉汤:(原料)羊肉200克，当归20克，葱白段10克，植物油20克，食盐，味精，水各适量。[制法]1，将羊肉洗净，生姜洗净切片待用。
什么是健身餐？想练肌肉的人应该怎么吃？
常言道：三分练，七分吃。这句话对于健身减肥人士简直就是亘古真理。可是，如何做好一顿美味，又营养的健身餐呢？轻膳食为大家总结了有关于健身餐的相关知识，供健身小伙伴儿们参考~什么是健身餐?从营养学的角度，任何一顿餐食都是由三种营养组成的，健身餐也绝不例外：碳水化合物脂肪蛋白质以上三者是食物中含量最多的营养物质，因此被称为“常量营养素”。
与它们相对应的是“微量营养素”，这包括维生素和矿物质。健身餐与一般餐食相比大概有哪些区别/特点？1. 碳水化合物、蛋白质，以及脂肪间要求保持一定比例，如：5：3：2，或6：3：1，或4：4：2。大体而言，碳水化合物占大头，蛋白质其次，剩余的给到脂肪；2. 对蛋白质的摄入要求高于普通膳食计划。对于健身人群，1.5-2克/公斤/天的蛋白质摄入量较为标准。
那么70公斤的健身者每天就需要105-140克左右的蛋白质。分成4餐的话，那么每餐就要摄入至少25克蛋白质，相当于一块85-90克左右的熟鸡胸，亦或者125克左右煮熟的鱼肉；3. 碳水化合物应该优先选择富含膳食纤维、未经深加工的全谷物或者薯类。这类主食不易导致餐后血糖波动，饱腹感强，营养价值高；4. 脂肪应该挑选优质的不饱和脂肪酸，如：橄榄油、玉米油、深海鱼、原味坚果等。
这些脂肪对于身体健康有促进作用。尽管如此，对于大多数人，脂肪仍应该占总体膳食中最小的一部分，如10-15%。5. 低盐低糖是健身餐的最后一个特点。过多的盐和糖不仅对身体无益，且会对心血管和内分泌系统带来损伤，影响增肌减脂效率，是健身餐应该尽量避免的物质。那么该如何选择碳水化合物、脂肪、蛋白质？碳水化合物碳水化合物说白了就是糖，大量存在于我们每天摄入的主食、水果、饮品、蔬菜中。
