慢跑只能坚持两分半怎么办？
慢跑只能坚持两分半怎么办？大家好！很高兴能与大家共同探讨这一有关锻炼身体的问题。我认为慢跑只能坚持两分半钟，是严重缺乏锻炼的表现，若要重新锻炼身体，不能操之过急，只能采取循序渐进的方式，让身体慢慢适应，然后逐渐增加运动量。一、先采取慢走或急走的方式。慢走锻炼适合身体较弱或者年龄较大的人群，锻炼强度不大，安全系数高，个人好掌控锻炼强度。
也可以采取慢走、急走交替进行的方式，视个人自身健康状况而定。二、可以先以做操的方式或做些简单锻炼动作，逐渐恢复体能。由于长期宅家，缺乏活动，可以先做些轻微的锻炼，让身体逐渐兴奋起来。三、慢跑前后要做热身运动和整理运动。通过热身运动，把相关关节部位和肌肉拉伸开，产生兴奋度，再从慢走到快走及慢跑，逐渐过度。
自学什么可以在家上班、做兼职？
有一种能力，不论你在家上班，还是你在单位上班，不论你是专职还是兼职，都可以让你有不错的收入，那就是讲故事的能力。我想题主的重点，不是做什么，而是学什么？也有很多的评论提到自媒体类的工作，做食物、兼职培训教自己擅长的技能等等。但是，很多人看到一定会说，我不会写文章，我不会拍视频，我讲的东西没人听。想要做好这些，需要的核心竞争力就是讲故事的能力。
先说自媒体，媒体的渠道从报纸、电视，转向网络，媒体的形式也从文字转向了图片、语音、视频，但媒体的内容其实并不没变化，变的只是表现形式，如果你拥有很好的讲故事的能力，那么不论现在什么样的渠道和形式，你讲出的故事都会有人喜欢。所谓的图片处理、视频拍摄，自媒体的要求并不高，技术的层面的东西想学很容易，买本书，网上的教程学学，很快就能上手。
唯独这个讲故事的能力，才是核心竞争力，会把一个故事讲好讲生动，或都用视频表现出来，你可以很轻松的获得很好的收入。同理，比较你想做烘焙来作为兼职，根据网上的方子做出点心，并不是很难，有点动手能力都能做成功，但这个是否能成为职业为你带来足够的收入，就要靠讲故事的能力了。为什么做烘焙，做这个的理念与坚持，原料的原择，产品的来由，表达成么，都能成为故事，为你带来收入。
1000米跑进三分难吗？怎么训练？
1000米普通学生跑进三分钟以内不是难的问题是很难现在的学生们都是家里的宝，要不是教委把1000米作为中考体育加分项目估计除了体育特长生没人会去跑1000米，何谈普通学生1000米跑进三分钟以内曾今脚踩一双飞跃大博文球鞋在煤渣跑道愣是把1000米跑进了2分55秒1000米要围绕400米标准田径场跑2圈半，要想1000米跑进3分钟，需要经过长期训练通过哪些训练方式可以提高1000米平跑能力？1、1000米训练方法周一：早上3000米耐力训练匀速跑3000米，结束后进行身体活动，压腿、小步跑、高抬腿、后蹬跑、加速跑各3组下午：150米速度训练8组，全速跑完全程，结束放松周二：早上1500米变速跑，弯道慢速，直道加速跑，结束后进行简单身体活动下午：1200米训练计时跑3组，每组结束后进行腿部放松周三：早上5000米耐力训练下午力量训练周四：早上慢跑5000米下午1000米计时跑3组，结束后加4组100计时跑周五：早上3000米慢跑，然后简单身体活动下午：150计时跑10组周六：早上5000米慢跑下午：身体调整有些人说什么跑步时弯道讲究什么内向跑，离心力事项，个人认为在绝对耐力面前一切技术都是浮云总结：1000米要想跑进3分钟以内需要复出许多努力，受的了苦耐得住寂寞，只有能受得了别人不能受的苦才能有好的回报，相信经过长时间的训练成绩会有所提升。
尾盘突然拉升，一般是不是接下来都会跌？
股票尾盘偷袭拉升的叫“非奸即盗”，尾盘拉升的股票后期95%的概率都会下跌，为什么会这样呢？首先股票市场真正的强势股票，真正的妖股都是在早盘开盘之后就会拉升，真正妖股会早盘10点之前强势封板，而有些都会在10点半之前封板，而不会选择尾盘拉升，这些才是真正的强势股票。主力为什么会在尾盘拉升呢？其实主力在尾盘偷袭式拉升的主要有两种目的！目的一:节约拉升成本主力资金已经非常有限，前期消耗资金太大，尾盘趁股民投资者投资交易买卖意念不强。
主力可以在这个时候稍微动用一些资金就可以把股价拉高，目的就是想节约成本拉高股价，为了主力出货。目的二:主力逢高出货主力在尾盘拉升，用少量的成本拉高股价真正目的就是用来出货的。因为尾盘突然拉升，给股民投资者没有时间去分析，股价一拉升很容易让散户投资者激动起来，生怕错过拉升盲目进场接盘，好让主力达到高位出货的目的。
总之股票在尾盘拉升的除了哪种有特大利好的，主力趁尾盘快速拉升抢筹码的情况之外，其余的基本尾盘拉升都不是好事，很多尾盘拉升之后后又快速冲高回落，这是明显的诱多散户进场接盘。还有一种就是尾盘虽然拉升到涨停，第二天又高开低走，给主力好趁机逢高出货。股票市场就是这样盘中的拉升并非是真拉升，尤其是尾盘拉升的股票，大部分都是假拉升，所以股民投资者一定要识别真假拉升，这样不容易陷入主力的圈套之中。
