女性脾胃虚弱，有便秘，经常吃什么好？
您好，很高兴回答您的问题。脾胃虚弱与便秘有一定的联系。但是脾胃虚弱的含义比较笼统。脾胃与全身食物经过消化道进入脾胃，脾脏负责运化水谷精微，是气血生化之源，并输送到各个脏器，称为“升清”。胃腑负责把转化留下的浊邪交由肺与大肠、肾与膀胱排出体外，称为“降浊”。所以脾胃是主导五脏六腑乃至全身供应气血并让浊邪排出的重要脏器。
一旦脾胃出了问题，消化系统就会出问题，多数情况下伴有大便溏稀的问题，但少数情况下也可能出现便秘。解决之道解决您这个问题，健脾补脾是重中之重，再配合一些能缓解便秘的食物，就能起到不错的效果。推荐以下四种食疗粥，您可经常食用：1、 山药梗米粥，补气健脾，养阴益肺，补肾固精。特别适合脾气虚弱，同时伴有消瘦、食欲不振的人群食用。
2、 沙参扁豆粥，扁豆能补脾胃虚弱，沙参对虚症较为有效。适合手足心热、大便干燥的脾胃虚弱人群经常食用。3、 红薯糯米粥，补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、经常乏力的人群食用，但不可过多食用。4、 香菇黄芪鸡肉粥，香菇益胃气，宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力等。黄芪鸡肉能增加补气作用，对各种类型的气虚都有帮助。
女人肠胃不好应该多吃哪些食物来清肠养胃，远离胃病？
女人肠胃不好，多吃哪些食物可以清肠养胃，远离胃病？资深营养师开讲啦！肠胃不好是现在人的普遍症状，年轻人由于工作学习忙碌，经常饮食不规律，中年人压力大、应酬多，平日里油脂、酒精摄入过量，随着年纪的增大，肠胃疾病随之而来。今天我们一起看看，怎样通过科学饮食帮助调理肠胃健康。四种食物帮你远离肠胃疾病1.南瓜南瓜含有多种氨基酸、免疫活蛋白，有很高的食用价值，同时南瓜所含有的果胶以及粗纤维，能够吸附肠胃中的病菌，帮助清理肠胃中的有害物质。
更重要的是果胶还有很好的修复肠胃粘膜损伤的作用。2.胡萝卜很多正在减肥、三高人群经常被建议常吃一些胡萝卜，在传统中医观念中，胡萝卜健脾养胃，对促进肠胃蠕动、预防便秘很有帮助，在西医的研究过程中更是发现，女性常吃一些胡萝卜对血浆中固醇类物质的降低有明显帮助。3.莴笋过去莴笋在农村可是一道美食，其较高的钠钾含量比较高，能够利尿、帮助预防心血管疾病。
同时女人常吃一些莴笋还能增进食欲，刺激消化酶分泌，丰富膳食纤维能够让食物很快就能充分消化。4.豆浆相比于欧洲人而言，中国人的体质更适宜多喝一些豆浆，豆浆味甘性平，利于肠胃健康，丰富的维E能够帮助女性延缓衰老，每天一杯豆浆，能够润滑肠胃，让排便更加轻松。肠胃疾病，不仅需要大家按时吃饭，注意饮食搭配，更重要的在于控制不必要的饮食习惯，每天坚持健康饮食，相信很快就能远离肠胃疾病。
