有哪些容易长胖的食物？
没有吃一口胖两斤的食物！这个题目分明是在哗众取宠！不如来说说那些打着“健康食品”旗号，实际上却是高热量的东西吧。什么东西会让你觉得这玩意一定健康？蔬菜肯定没错，营养师们都说要多吃蔬菜；水果应该也是好东西，全是水嘛没什么热量；减肥减的主要是脂肪，那我们少吃脂肪不就好了。健康食品的营销就是抓住了这些“健康”概念开始了挂羊头卖狗肉。
1蔬菜饼干、蔬菜脆片说蔬菜健康，是因为蔬菜是低能量密度食品，也就是说体积大热量低，吃很多也不会摄入什么热量，跟没吃似的。这在古代吃不饱饭的时候可不是好事，可是现在人人几乎都热量过剩，就需要减少热量摄入，于是这就成了好东西。另外富含水溶性维生素和膳食纤维也是一方面原因。但是蔬菜饼干和蔬菜脆片里面添加的蔬菜非常有限，甚至还是油炸食品，根本就涉及不到任何蔬菜的优点。
2维生素水中国有嘻哈的冠名赞助商某牌子的维他命水也跟着火了一把，“拼命不如拼维他命”口号喊得响亮。这里面确实是含有一定剂量的水溶性维生素，确实应该每日补充。但是同时还含有各种糖和甜味剂，摄入维生素的同时摄入了更多的热量。3调味酸奶酸奶能保健已经被证明了是一个营销概念，科学论证也是胡嘞，就跟当年的黑巧克力能减肥是一个道理。
酸奶里面的益生菌通过胃液和小肠后，能到达大肠已经所剩无几，根本没办法发挥作用。市面上的酸奶为了口感，还会加一些果粒，但也是不新鲜的，还有很过量的糖才能中和掉那么多的酸。所以从健康角度讲不值得吃。4谷物能量棒五谷为养是我们中国人一直以来信奉的饮食养生之道。谷物能量棒就是借的这个概念，而且里面确实也添加了不少富含B族维生素的谷物。
但一般食品级的能量棒的谷物都是膨化的，而且为了口感会加入甜味剂，尤其是廉价的果葡糖浆，会容易诱发糖尿病呢。5低脂脱脂吃脂肪并不一定会长脂肪，就像你吃白菜不会长成白菜一样。脂肪是我们身体所必须的物质，如果吃低脂无脂饮食，还会影响到一些脂溶性维生素的吸收。比如夜视护眼维生素A，补钙小能手维生素D，凝血榜首维生素K。
而且低脂脱脂食品本身口感不好，食品厂商为了味道好，会加更多的糖，反而更不健康。要真是想吃得健康安全，最好的办法就是少买预包装加工食品。多去超市生鲜区！晶晶汤的山海经是一个活人不是小编！专门给亲介绍看起来荒诞不经，但其实靠谱又专业的健康知识！如果亲愿意看，欢迎关注哦！听说点赞的人都能光吃不胖还发大财哦！。
一碰就发胖的食物有哪些？
一碰就发胖的食物有哪些？这个问题确实是个间题，这当今社会胖人比比皆是。常听有人说，喝方便会发胖，但我这人特怪，一个星期不喝方便面就馋的慌，也特别喜欢喝辣一点的，可能味道好喝。昨天早上八点过后，和几个大嫂出去溜弯，还说起，包饺子和包包子用什么肉，我包海菜蒸饺和发面包子，一般都放五花肉和带些白肉，吃起来特香，可大嫂们都说，常听人说吃白肉容易发胖，可你怎么一点都不胖啊，我说可能是遗传基因吧，还是咋回亊，我也搞不懂。
还常听好些人说，食用油和油炸食品，吃多容易发胖，而我做饭，吃饭的人也多点，每月差不多，装有十斤一桶的食用油，要吃一大桶，隔三差二的炸着吃，也没发胖啊。也许再各人吧，一碰就发胖的食品，也许他们也吃的太多和吃完不活动的亊吧。总之如果真的发胖也不好再瘦下来。尽可能知道一碰就发胖的食物也尽量少吃，说真的人一旦发胖，一切怪病，就跟随而来，也对身体造成极大影响。
吃了很容易变胖的高热量食物有哪些？
减肥期间让人容易变胖的食物不仅只有高热量食物，还有高糖食物。高糖食物指的是血糖生成指数比较高的食物。减肥期间应避免或减少这些食物的摄入。主食：馒头、包子、面条、面包、蛋糕、饼干、麻薯等。这类食物具有较高的血糖生成指数。会刺激胰岛素，导致血糖飙升。 胰岛素能够促进糖原、脂肪和蛋白质的合成。很容易产生饥饿感，造成体脂上升。
肉类： 肥肉、五花肉、带皮鸡鸭肉、肥牛、肥羊、培根、腊肉、动物内脏、火腿等。水果：榴莲、西瓜、荔枝、椰子、龙眼、芒果等蔬菜：蔬菜一般热量很低，不正确的烹饪方式会导致热量升高，如油淋茄子、干煸四季豆、拔丝土豆等。饮品：酒精、碳酸饮料、调制咖啡、奶茶、果汁等。豆制品：油豆腐、豆腐皮、腐竹、千张。调味料：花生酱、芝麻酱，巧克力酱、西式沙拉酱。
其他高热量食物：坚果，油炸食品、奶油制品、方便面、烧烤：冰淇淋、雪糕、果脯、话梅、蜜饯类食物。以上食物，热量不低，减肥期间应避免或减少摄入。在减肥期间应增加膳食纤维、优质蛋白质和维生素的摄入。这些食物能稳定肌肉含量和基础代谢，增加饱腹感，有效促进脂肪分解，控制好饮食的摄入总量。配合适量运动就能达到好的减肥效果。
吃多了哪些所谓的减肥食物反而会长胖？
说到减肥食物，大家首先想到的肯定是：少吃大鱼大肉，多吃水果蔬菜；少吃精米白面，多吃粗粮。但是，你知道吗，就算是水果和粗粮这些所谓的“减肥食物”，吃多了也反而会长胖的。就以水果为例。有人认为，香蕉属于水果，既不是粮食，又有通便作用，那肯定是很好的减肥食物了。很多人天真地认为，只要不吃饭，每餐多吃几根香蕉代替粮食就可以减肥。
其实，这种做法适得其反。一大根香蕉大约125克，含有大约115k的热量。可以说香蕉其实就是一个彻头彻尾的“大骗子”！吃两根香蕉相当于一碗米饭的热量呢。香蕉?可能白白辜负了你把它当成减肥食物这么多年的信任。还有一种水果叫鳄梨?，也叫牛油果。有人认为它的营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。
它一般作为生果食用，也可被制作为菜肴和罐头。牛油果长期被认为是一种很好的减肥食物，受到很多减肥人士的青睐。但是你知道吗，牛油果每100克含有热量大约160k，一大颗牛油果约200克，含有的热量约320k，相当于3.9个苹果?的热量呢。所以，都认为牛油果沙拉是减肥良品，但是吃好多个牛油果，吃进去的热量也是很高的，反而对减肥不利。
有人会说，那我不吃水果了，喝果汁总可以了吧。正值夏季，想想喝一大杯鲜果汁，既解渴，而且总比喝碳酸饮料强吧。那你就搞错了。果汁每100ml大约含有热量50k，一大瓶500ml果汁含有的热量就高达250k。就算是鲜榨果汁也有这么多热量，更不要说还有那么多糖分呢。喜欢喝果汁，还以为喝鲜果汁能减肥的人快醒醒吧。
女生平时吃的哪些食物是很容易让自己长胖的？
对于女生来说，甜蜜的诱惑总是难以抵挡。不管是香浓的巧克力，还是漂亮可爱的甜甜圈，总会让人看到移不开目光，想把它们通通吃掉。而这些食物，就是很容易就让自己长胖的最大元凶之一。五彩斑斓的甜甜圈，香浓美味的巧克力，软糯可口的蛋糕卷，它们在制作的时候，往往添加了大量的黄油，还有高含量的糖分，不知不觉中，我们就会吃下去太多的热量，如果这些热量没有及时被运动代谢，就会变成脂肪堆积在我们身体上。
巧克力是跟爱情联系起来的糖果，尤其是恋爱中的男女，情人节，女生节，各种节日巧克力都是礼物的首选。更要命的是，这世界上的巧克力口味，实在是太多了，让人每个都想尝一口！如果真的很喜欢吃甜食，那么在选择的时候，尽量避免加了很多奶油，很多巧克力，很多黄油的甜品。尤其是油炸制作的甜甜圈。可以优先选择一些全麦面包，全麦土司，这样不仅可以满足自己吃的欲望，还可以尽量的减少了热量的摄入。
