每天需要吃多少鸡胸肉。建议：晚饭时间食用白水煮鸡胸肉100克就可以了。鸡胸肉比较简单的做法包括煎鸡胸肉、凉拌鸡丝等做法。谢邀，每天吃多少鸡胸肉合适，并没有一个标准答案，不同锻炼目的，不同锻炼阶段，不同体重，不同年龄，都会有所区别。一天吃多少鸡胸肉合适？谢邀，每天吃多少鸡胸肉合适，并没有一个标准答案，不同锻炼目的，不同锻炼阶段，不同体重，不同年龄，都会有所区别。一般情况下，增肌者在训练日时，每天、每公斤体重需要1.5-2克蛋白质，超过40岁，可以摄入1.5-2.5克蛋白质。非训练日每公斤体重每天可以按照1....
更新时间：2022-04-20标签： 鸡胸肉猪肉少吃猪肉多吃鸡胸肉鸡胸肉一次吃多少克 全文阅读