增肌期如何安排两种碳水的摄入?易于消化的碳水(快碳)用在训练前后,比如面包、香蕉等(携带方便)、白米白面(训练前后食用不太方便);因为训练前需要补充能量来提供锻炼所需要的“动力”,但是又不能影响正常锻炼,所以必须要好消化;训练后20分钟是吸收比较好的时间,也是帮助肌肉恢复、合成的时间段,适当食用好消化的碳水和蛋白质最合适不过。慢碳(相对升糖指数慢、不好消化)的食物用在正餐中,也可以和快碳搭配着一起摄入。怎样让土壤变酸,如何增加土壤的酸性?您好,科学兴农为您解答。如何让土壤变酸?这个问题很多喜欢养花的朋友应...
更新时间:2022-04-26标签: 增碳制酸不锈钢分类 全文阅读