拉布拉多跑起来就喘怎么回事,跑步500米就喘不上气
如果一天只跑500米，效果非常有限。普通人第一次跑步，十分钟就能跑完一公里。如果跑不了500米到1000米，可能几分钟就跑完了。基本上和不跑差不多。实际上并不能起到有氧训练的作用。既然你很重，这里的建议是从小目标开始，但这也是一个真正的目标，而不仅仅是跑步。可以开始跑十分钟，也可以跑得很慢，但是十分钟不能停。如果你太累了，就快走，直到你能坚持跑十分钟，每周三次。这样你就可以在接下来的一周或者第三周给自己设定跑步20分钟的目标。还可以慢慢跑，但是20分钟内不能停。这样的增加可能需要你在长达一年的时间里慢慢增...
更新时间：2022-05-07标签： 拉布拉多跑起来就喘怎么回事500拉布拉多跑步回事 全文阅读