咕咚的训练计划怎么样,新手健身的时候
锻炼计划只适用于刚开始锻炼的人。以后他们要根据自己的身体状况和时间，灵活调整锻炼计划。刚开始锻炼的时候用的是六周锻炼计划，A和B都用过。现在演习计划有了很大调整。初学者要制定一个可行的健身训练计划，主要肌肉群每天一个，小肌肉群为辅，主要肌肉群每天一个，如胸部、下肢、背部、上肢等。，每周四五次，每次一小时。那些在悦跑咕咚乐动力，参加所谓的线上马拉松，最后拿到所谓的奖牌，他们的初衷到底是什么？现在的运动app十分普及，比较知名的有悦跑圈，咕咚，keep，乐动力，咪咕善跑等等。而大多数跑者都会下载一个来记录他们...
更新时间：2022-05-16标签： 咕咚的训练计划怎么样咕咚新手健身训练计划 全文阅读