毫无疑问，支撑平板的效果是好的。平板支撑平板支撑，这其实是俯卧撑的雏形动作。先来看平板支撑。平板支撑是核心练习，对腹横肌和腹直肌有一定的训练效果。练习平板支撑时要注意以下几点。之所以有那么多人认为平板支撑可以减少腰腹部的脂肪，是因为他们想当然地认为你锻炼身体的哪个部位就可以减少脂肪。练腹肌是做仰卧起坐好，还是平板支撑好？欢迎关注我的头条号定期发布健身干货关于练腹肌是做仰卧起坐还是平板支撑这个问题，我的答案如下事实上两者都不是练腹的最佳选择，原因如下1实际上从安全性角度来讲仰卧起坐不单对腹部训练效果不大，而...
更新时间：2022-05-21标签： 平板支撑软件哪个好仰卧起坐腹肌平板软件支撑 全文阅读