为了减脂,最好先跑步后跑步。蹲和慢跑不冲突。如果单独跑步或者单独深蹲,减肥效果可能不那么好,但是深蹲和跑步一起做,减肥效果会飞起来。跑步和蹲都可以帮助你减肥。跑步,通常没有器械锻炼肌肉强度大,也没有高强度和短时间的冲击。户外跑步可以在空气比较清新的地方进行,充分吸氧。深蹲和跑步哪个好?首先要明白你想从深蹲或者跑步中得到什么。跑步和深蹲都是能起到减肥作用的。如果你是单单为了减肥的话,还是深蹲较好。1深蹲相对跑步来说对膝盖的伤害会小一点。大量的跑步对膝盖的伤害还是很大的,在操场的塑胶跑道或者跑步机伤会比水泥路...
更新时间:2022-05-22标签: 跑步器械跑步和器械哪个好 全文阅读