每天晚上7-8个小时的睡眠，其实只有1/4的时间是深度睡眠。发现随着年龄的增长，人类所需的必要睡眠时间是变化的。再次，一些帮助睡眠的小窍门的效果，真的是靠亲身经历就能达到的，因人而异。积极熬夜的朋友，有时候你想睡就睡不着。不要养成坏习惯，改正是需要时间的。一天睡眠满足8小时，是专注指夜间还是一天之内任意8小时呢？谢邀。舒小羊来回答这个问题，一天要睡八小时，这是我们约定俗成的一种表述。国外医生发现，人们的睡眠不足时，就会导致身体亚健康，因此医生们和健康专家们，建议人们要保证充足的睡眠。这是第一层，研究发现，...
更新时间：2022-06-08标签： 小睡眠哪里是专注的睡眠专注小时 全文阅读