高考饮食菜谱，高考食谱
高考食谱这段时间最好弄些比较清淡，但是营养丰富的菜。因为孩子大脑比较紧张，肠胃功能会受一些影响，太油腻的不容易消化。关键的还是让孩子对高考有信心。个人感觉~~~迎战复习网~~~还是很有效的。资料针对考点，考高分应该不难。2，求高考期间健康食谱●早餐：应清淡可口，荤素搭配要合理，尽量食用热的食物。早餐推荐：牛奶、煮鸡蛋、全麦面包、小米粥、素包子、荷包蛋、苹果等。●午餐：要选择热量高，蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养较为丰富的食物。午餐控制在八分饱最合适。午餐推荐：菠菜鸡蛋汤、清炒菜花、清蒸排骨、蘑菇炒油菜...
更新时间：2022-08-09标签： 高考饮食菜谱高考饮食菜谱 全文阅读
高考饮食菜谱，高考前的食谱
高考前的食谱高考前最好不要变动以前的食谱，太大变动会让考生无法适应而起反效果如果需要一下做为参考：早餐：1袋酸奶/1杯豆浆/1杯鲜榨果汁/1小碗粥+1个鸡蛋/茶鸡蛋+2片面包+少许小菜注意:1以平时习惯为主,清淡,低盐食物为主,考前90分钟进食2豆浆,牛奶温热,不加调味料3建议早上不吃生的水果午餐:以清淡为宜,可吃鱼虾,瘦肉鸡蛋等热量高的食物七八分饱为宜,饭前喝碗鲜鸡汤,鲜鱼汤,可增加食欲.饭后一小时,喝瓶酸奶,可以促进消化晚餐:以半荤半素为宜,避免吃太多大白菜,芹菜等富含膳食纤维的蔬菜晚餐不宜过饱,...
更新时间：2022-07-24标签： 高考饮食菜谱高考饮食菜谱 全文阅读