每天什么时候练习瑜伽最好一天中的任何时候都可以练习瑜珈,其中最佳时间是日出前和日落后,及清晨七早左右,傍晚8点左右,因为瑜珈是印度人用来祭拜太阳的,你可以根据自己的作息时间进行合理的安排,如果选择在白天练习,则以拉伸力量的体势为主,使你一整天都精力充沛;如果先择晚上练习,则多练习呼吸、冥想、及一些简单的放松的体势,晚上不要练习像肩倒立头倒立叩首式等幅度大的动作,那会使你的神经处于兴奋状态而可能睡不着觉。任何时候练习瑜珈前提都是要空腹,因力它会挤压按摩到腹脏器官,空腹的定义一般是饭后两小时,饮水后的半小...
更新时间:2022-07-26标签: 一天中什么时间上黄尾鲴一天天中什么 全文阅读