什么食物含铁含锌高补血，缺铁性贫血吃什么好 推荐8种富含铁元素的食物
缺铁性贫血吃什么好推荐8种富含铁元素的食物1、含铁的食物多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。2、含维生素C的食物多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。维生素C主要是在水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的。3、含蛋白质的食物蛋白质食物不可少，是因为蛋白质合成血红蛋白。如蛋类、豆类食品、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品等其中的蛋...
更新时间：2022-07-31标签： 什么食物含铁含锌高补血什么食物补血 全文阅读