有人经常会，吃一些大鱼大肉，适当吃一些可以，要是经常这样吃，对身体是没有好处的。比如，如果早餐和午餐没吃粗粮，晚上可以蒸点红薯、南瓜或来碗杂粮粥；没吃足500克蔬菜，晚餐就多吃青菜；如果白天没吃豆制品，晚上就该适当补充豆制品……要注意不能胡吃海喝，适量补充即可。晚上吃什么最好？一、晚餐注意事项七分饱七分饱应当是这样一种感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，而仍习惯性想多吃。可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。当你已经吃到七分饱，就要及时放下手中的筷子，离开餐...
更新时间：2022-04-08标签： 减肥晚饭吃什么晚饭吃什么小游戏减肥晚饭吃什么 全文阅读