睡前玩游戏会影响睡眠吗,为什么睡前玩游戏影响睡眠
我觉得是有一定影响的，我睡前也很喜欢玩手机，看着电子产品，刷着微博啊，看看微信公众号好啊，逛逛淘宝，看看小说，刷刷剧，时间在不知不觉中就度过了，首先，睡前玩手机会破坏生物钟，在床上使用1个多小时的手机，平板，或其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概百分之22,而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响是让人们始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠质量，也就是说，玩了手机1个小时以后，你或许不得不再玩上3个小时甚至更久，因为你已经睡不着了。睡前玩i...
更新时间：2022-04-09标签： 睡前玩游戏会影响睡眠吗为什么睡前玩游戏影响睡眠睡前玩游戏游戏 全文阅读