我也50岁，跑步两年合计约3500公里，关于你的问题，个人觉得10公里应该不存在挑战，通过一个循序渐进的过程自然就能达到，并成为一个跑者的常态。为什么一般人很难在10秒内跑100米？一，没有这种身体素质。能在100米内跑进10秒，这是短跑项目中的顶级运动员，这跟运动员的起动反应、腿部力量、身体爆发力、心肺功能异常强大有很大关联，普通人肯定是不具备的。其次，长期的训练。只有从小经过长期艰苦的训练，把自身的体能锻炼到爆发力极强的水平，才能达到这个速度。再次，科学的指导。人类短跑的速度越来越快，跟科学的指导有很...
更新时间：2022-04-09标签： 挑战十秒怎么设置怎么才可以挑战十秒挑战十秒怎么 全文阅读