如何打造3D立体肩部？男生上肢肌肉里，单论美感肩膀肯定能排第一但是美好的事物，一定在获取途径上存在困难，肩膀的肌群也不例外、三角肌的打造要比胸肌以及手臂难的多因为这块肌肉本身体积并不大，只是位置非常显眼。要知道小肌群的训练难度其实是胜过大肌群的。同时，三角肌紧紧包裹着肩关节，而肩关节和其它关节不同。身体上大部分关节都是在一个二维平面上做运动，而肩关节却可以操控手臂做三维运动也就是说，肩部的活动范围很大，动作不容易控制。那么怎么练出好看的三角肌呢？这就需要把三角肌的前中后三束全部打造，下边介绍三个动作，分别...
更新时间：2022-04-02标签： 定位仪立体小鼠双臂 全文阅读