减脂加塑型,吃饭的热量要适当,比如正常一个女人一天的消耗量是1200-1400卡路里,通过食物摄入加上运动,比如摄入1200,运动消耗的便是脂肪了,建议运动先做部分力量训练,再来跑步慢走等减脂运动,效果会更好!如果想一日三餐怎么吃,可在keepAPP上了解运动达人的方法,希望会对你有帮助!记住减肥不只是减体重,而是体脂率![奸笑]。想要减肥,怎么做效果好?你好,减肥只是简单的两个字,要做到其实也是两个字,那就是自律.我产后140斤,身高162cm,反正特壮实的那种,一个女的穿上男款170的衬衫没有违和感,...
更新时间:2022-04-20标签: 瘦身减肥西米优瘦身减肥怎么做西米优瘦身减肥 全文阅读