当你需要摆脱空虚的时候，你一定会变得更加空虚。因为空虚永远无法摆脱，填充是一种摆脱，一种逃避，只会让空虚的感觉门槛很低。最后你发现自己一直感觉很空虚，然后对什么都不感兴趣，说是空虚？心烦胸闷，甚至有一种想发泄的感觉。后来，你会觉得自己很弱小，很无助。
人为什么有时候会感到空虚？
首先，让我们了解空虚的定义是什么。空虚是指百无聊赖、闲散寂寞的消极心态，即人们常说的“没劲”，是心理不充实的表现。心理空虚是不思追求、无所事事或不愿事事造成的，我们想办法逃离的空虚，其实就是用外物把注意力吸引住，这样一来，为了避免感到空虚，我们沉浸在对外物的追逐中，非常累。一会觉得需要换个车，一会要换个工作，一会要学艺术，一会要减肥，一会要吃冷饮，一会要喝酒，要抽烟，要身份认同，不够不够，要整容，要长寿，
可惜，外物，只会增加精神的依赖，但大家不愿意停下来识别这种游戏规则。那么这个游戏的吸引力还是很大的，这也是人类得以探索和经验生命最直接的方式，所以，追求本身并没有错，填补空虚也不是不可以，所以，当你发自内心想问，怎么才能不感到空虚的时候，才是探讨这个东西的时候，如果你需要一个包，你就追求一个包，当一个包满足不了的时候，你追求更多个包。
如果你需要换一个发型，你就追求一个新发型带给你的乐趣，当换了几种都不满意，你变得沮丧，自己总是不够美的，如果你生病，你就不会再需要一个包，你需要的是健康舒适的呼吸。如果你被困在深山无法洗澡，你也就不会需要新的发型，你只需要洗干净，所以，当你需要摆脱空虚，你一定会变得更加空虚。因为空虚从来就不是能摆脱的，填补就是一种摆脱，一种逃避，那只会让空虚的感觉阈限变得很低，最后你发现自己时时刻刻都感到空虚，进而变成对什么都提不起兴趣，
现在，请你回到空虚的核心，站在那里，不要逃离，不要抓取你身边的一切外物，跟你的心和空虚在一起，然后调整你的呼吸，让自己不需要借助任何外物保持专注，这种自给自足的专注训练，能够彻底治疗你的空虚感。当你有意识的告诉自己，其实我什么都不需要，我可以很好，然后带着这种觉知，回到生活里去迎接一切生活给予你的。，
不忙碌的时候为什么会感到空虚？
大自然的动物吃饱了就趴在地上发呆他们为何不空虚？因为他们追求的就是吃饱即可人类不同，为了获得更多的资源工作财富，地位，车子房子票子等挣个你死我活头破血流人和动物一样要为了生存而战但是人和动物有所区别动物吃饱了就没事了人吃饱了还想要更多不光物质的还要精神的如果得不到，就觉得低人一等少了很多竞争力空虚，两个字非常形象空下来，人就会心虚为何心虚？怕落后于人呗说白了，还不是追求了太多东西导致的适当降低要求多享受当下的生活就不空虚了。
心灵为什么会倍感空虚，是少了个思念的人，还是别的什么？
在心灵倍感空虚的时候，往往是许多的不如意湊到一起的节奏，说它空虚吗，它又心烦胸闷，甚至都有一种想发泄的感觉，过后又会感觉全身无力，无依无靠的心情。应该说少了思念的人是有一种因素，但这种社会有千因万素的原因能促使人崩溃！只有亲身经历才知道深浅，当代社会许多的犯罪因素相当复杂，也是造成当代社会是非混乱的根本原因所在！。
为什么总是有种空虚感？
空虚感大概是人体的自然反应，尤其是一场欢娱之后，极致的快乐会带来极大的空虚感反差。那个坐在牌桌上连连胜的你，那个在酒桌上一时风光无二的你，那个在KTV胜任麦霸的你。回到家之后，夜深人静，黑夜将你抛进一个人的孤独，空虚感瞬间将你的身体抽空，有信仰的人大约可以很大程度消减空虚感，反之，不排除许多有空虚感的人，在当下选择信仰宗教。
不管你信不信宗教，宗教对人的影响或多或少都能体现出来。比如佛教越兴盛，群众越相信和依赖。佛教也讲空，不是空。它鼓励人们更清楚地看到眼前的事物、事实和真实的人，看到本质。世界的本质是空。六祖慧能最著名的一句话“菩提非树，明镜非台。里面什么都没有，那灰尘在哪里？”和他竞争的大哥叫沈绣，以为他是五祖弟子。他看到的都是现实，内心缺乏对“空”的理解。
