我用运动软件减肥一个月了。为什么我没有减肥或者改变身材？这个问题就像Tik Tok有成千上万的漂亮女孩一样。为什么现实生活中很少见到他们？他们是相似的。至于原因，科学家还没搞清楚这种机制，但值得一提的是，有些人会自我合成乙酰辅酶a，这也是有些人喝水会发胖的原因。
为什么每天用keep锻炼，体重反而增加？
首先为你能每天用keep锻炼点赞。运动减肥的想法是对的，也说明了你的决心，首先得端正一个观念就是，体重不是减肥的惟一标准，运动减肥会有同时减脂增肌的现象，也就是体重也许一样，但看起来你瘦了哦但你说你的基数比较大，却出现体重反增不减这个现象，这个也是不大正常的，大概率是以下几个原因运动方式不当首先锻炼方式不对，其实对于大基数的且无运动基础的人，对运动方式还是有限制的，不能进行大负荷与高强度的锻炼，容易造成运动损伤，这个真的很重要。
应该循序渐进，先从心肺运动开始，且有进行拉伸，针对减脂建议还是多进行有氧运动，跳操或自重锻炼，以消耗能量分解脂肪为主。饮食不当减肥是要运动结合饮食的，如果以减脂为目的的运动，是要控制饮食，得有能量缺口，也就是你的消耗得比摄入的多，这是能量守恒定律，要科学健康的减肥，这个是绕不过去的。如果没有控制住摄入的能量，你只会消耗得更多，只会让身体更壮更结实。
举个例子，一瓶可乐，可能就会导致你两三个小时大部分的运动是白练的。好比日本的相扑选手，他们也是有锻炼与训练的，可他们依然胖，因为他们吃得多。家族基因原因现代医学上对肥胖的理解，通常是有两个原因，一个是家族遗传与外部生活环境，而家族遗传是很重要的，第八版的医学统计数据，如果父亲肥胖，子女的肥胖概率是40%，如果双亲皆肥胖，子女的肥胖机率则是80%。
至于原因，科学家也还没弄懂这个机制，但值得一提的是，有些人身体会自我合成乙酰辅酶A，这也是为什么有些人喝水都胖的原因。病因如果你有甲减，或多囊卵巢综合症，那么，减肥就真的好难减，不以个人意志力而转移。众所周知，甲减会让人的代谢率降低，这个对减肥很不利。但也并不是减不了，而是需要针对性的解决方案，方法得当，也是可以瘦下来的，而且对防控疾病会有反向帮助。
keep上有成千上万的好身材，为什么现实生活中很少能看到？
这个问题，就跟抖音上有成千上万漂亮的小姑娘，为什么现实生活中很少能看到，有异曲同工之处。 很简单。 第一，KEEP是个垂直运动社区，来KEEP的人，要么有锻炼的习惯， 要么下决心准备开始锻炼。 有良好锻炼习惯的那部分人，身材必须好，甚至其中有不少健身教练健身达人，或者各种运动的达人。 身材好的人的比例，肯定比日常生活中身材好的比例大。
第二，我自己练KEEP就很少发照片，主要是懒得摆姿势照身材。 明白了麽，身材再好，也得摆，才能凸显好身材。 总结一下，在KEEP，炫耀身材的人比例高 身材好的人比例也高。 所以你就能看到成千上万身材好的人。 这就是垂直社区的好处，你在这里，更容易碰到志同道合的人， 而不是现实生活中的云云众人。 与其羡慕别人有好身材，不如一起练起来吧。
吃的比基础代谢少，而且每天keep300多大卡，可是好几天了体重不动，为什么？
这样的减肥方法属于节食减肥了，吃的比基础代谢少，每天Keep300多大卡，等于是身体消耗体内的物质来进行维持身体的运转，当摄入量越来越少不能满足人体一天正常的营养需求时，身体为了能够维持机能的运转，会降低热量来进行维持，这个时候体重也不会下降了。这样的减肥方法并不能真正起到减肥的效果。首先来看看什么是基础代谢？基础代谢是维持人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。
减肥期间，如果每天低于基础代谢，那么身体就会减少体内储存的供消耗的物质。食用后新陈代谢会越来越低，也就是体重再也降不下来了。一旦恢复正常饮食，体重会立即反弹。这种方法不仅对身体有害，而且也不能减肥。正常基础代谢男生1500大卡，女生1200大卡。减肥期间，在保持最低基础代谢的基础上，可以达到健康减肥的效果。
