如果真的要具体分析的话，除了付费方面的不同，教练和APP的区别主要在以下方面。一个在你家，一个在专业场地你想想你家有啥训练器械？废话，当然是啥都没有。撑死了花小几百元买个瑜伽垫和一些小道具。健身房有啥器械？几十万几百万的训练器械。选择健身教练教学一般是在健身房内进行，健身房内的设备比较完善，能够满足我们不同训练的需求，以及不同训练重量的需求。
而跟着健身APP的运动一般是在家里进行，家里的健身设备一般不够充足，那么训练就比较有局限，很多的训练动作都是徒手进行。这种情况下，健身房的训练一般会比在家徒手训练的效果好。一个谁都教，一个只教你你想想健身APP针对的是谁？几十万几百万的用户，每个人都用类似的计划。你想想健身教练针对的是谁？几百块钱一个小时，只针对你。
虽然近几年的健身APP的教学内容也做的越来越精细化，但毕竟也要满足大部分人的需求，所以在教学的内容上也不可能做到因人而异。但是健身教练是一个生动真实存在的人，除了原有的基础动作教学外，他们可以根据你的需求制定私人化的训练计划。一个没人管你动作对不对，一个时时刻刻监督你动作正确与否正确性体现在训练最初的学习阶段。
由于每个人的学习理解接受程度不同，跟着健身APP学习的结果很可能是动作不够规范的，动作是错误的。另外每个人的身体状况不同，也可能会有关节灵活度不够，屈髋不够等等的问题，那么他们在跟着健身APP的学习中就没有人来帮助他们解决这些问题，长而久之，不仅是训练没有效果，还可能会受伤。如果选择一个好的健身教练，那么这些问题就可以得到很好的解决。
锻炼基础动作要领有什么，什么健身软件好用？
谢邀，器械锻炼的动作要领有很多，不同动作都有不同的细节需要注意。有氧运动，比如跑步、骑行、游泳等也都有各自不同的细节需要注意。器械锻炼时需要注意的比较多，即使再注意细节，一些小伤病也是不可避免的，因此锻炼前必须要充分热身5-10分钟，然后动态拉伸肌肉和活动关节，锻炼后也要做静态拉伸肌肉和活动关节。有氧运动前要做有氧热身，之后要做有氧拉伸并且都要活动关节。
器械锻炼一定要选择适合自己的重量，刚去健身房，一定要用中小重量，掌握动作细节和肌肉发力感，熟悉锻炼计划。以后可以逐步增加重量，锻炼过程中不要和别人比较重量，最好以获得良好的肌肉发力感为主。增肌一般用较大重量，减脂塑形一般用小重量。RM重量是指某一个重量能做的最大次数，一般很难精确测量，估算就可以。组数和次数，增肌或塑形都可以做3-6组，增肌时每组6-12次，最多15次，减脂塑形锻炼时每组25-30次。
