想自己在家健身，有什么健身软件可以推荐一下？
你算问对人了用快手直播，搜索健身，关注不同主播里面有早、中、晚的健身时间都有教练带今日哀悼日，全部娱乐活动停止，请明日搜索希望回答能满意！谢谢！本人最近在研究宇宙大爆炸、黑洞、量子力学、物质、意识等等。我有很多相关的资料，上传个图，你看看啊。。。这里不能把所有的都说出来，但咱们可以做个朋友，经常探讨这些问题。
有报道说运动30分钟，脂肪才开始参与燃烧，但Keep上课程长的才20分钟，它能达到它说的燃脂效果么？
运动30分钟后，脂肪才开始参与燃烧这个说法是不准确的。一 能量消耗人体生存必须的三大能量物质分别是蛋白质，脂肪和碳水化合物。人体器官是由蛋白质构成的。因此补充蛋白质，主要的作用是用来修复人体器官。摄入过多的蛋白质，也会转化成脂肪存储起来。在热量不足的时候，身体也可以通过分解肌肉和组织器官转化成热能供人体消耗。
脂肪是人体能量的主要来源，人体摄入脂肪食物后，会把它分解成脂肪酸进入到血液中，供人体吸收利用。剩余的脂肪酸会转化成脂肪存储在体内。碳水化合物，也就是糖类物质，它是人体最容易利用的营养素，人体消化吸收后，会进入血液变成血糖，供人体消耗。三种营养素在人体内的消耗是同时发生的，只会根据人体的不同运动状态做出调整。
当人体在静息状态时，身体的摄氧量是很充足的，此时身体的能量消耗以脂肪酸为主，因此供能的主要来源就是脂肪。当人体开始运动起来，并且快速进入剧烈运动状态时，由于脂肪的燃烧需要大量的氧气，而此时身体的供氧能力跟不上运动状态，因此会由糖来提供能量。这种供能方式，首先是由预先存储在身体内的atp来完成的，但APP的数量极少，只能维持约2秒钟的时间，之后就由cp转化成atp继续供能。
这个方式也只够维持约6秒左右的时间。接下来就由糖原合成atp，继续进行供能。这个供能时间大约也就够维持400米全力跑的时间。因此人体在这种极限状态下，也保持不了很久，此后如果继续运动，运动强度必然下降，这时我们身体的摄氧能力就会增强。当摄氧能力慢慢开始增强后，身体内的脂肪开始加速进行燃烧，此时脂肪燃烧的比例会逐渐加大，在进入有氧运动状态约30分钟以后，脂肪供能的比例达到最大。
但此时虽然脂肪供能占绝大多数的比例，但糖供能依然存在，只是比例会越来越小。当我们继续进行运动，此时运动强度进一步下降，但运动的时间越来越长，此时身体会认为过多的肌肉会影响身体长时间运动的能力。因此会分解一部分肌肉或人体器官进行蛋白质供能。此时人体供能依然是由三种能量物质共同完成的。比例是脂肪
